Οπότε ενώ γενικά συστήνουμε 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 σνακ ενδιάμεσα (πρόγευμα και απογευματινό), στο πιο μικρό παιδί αυτό δεν είναι απόλυτο καθώς μπορεί να καταναλώσει πιο πολλά μικρά ενδιάμεσα σνακ, αρκεί να είναι υγιεινά. Όσο θα βελτιώνεται στις μασητικές του ικανότητες και στην επιδεξιότητα χειρισμού του κουταλιού και του πιρουνιού, θα χορταίνει περισσότερο στα κύρια γεύματα και ίσως περιορίσει τoν αριθμό των σνακ. Πάνω απ’ όλα γενικά προσπαθείτε να μην αγχώνεστε την ώρα του φαγητού γιατί το μεταδίδετε και το εκνευρίζετε, δείξτε τεράστια υπομονή και θα το βρείτε μπροστά σας. Αν το παιδί σας θεωρείτε ότι τρώει λιγότερο από προηγούμενους μήνες, απλά σκεφτείτε ότι μετά τον χρόνο μειώνεται κατά πολύ ο ρυθμός ανάπτυξης συγκριτικά με τη βρεφική ηλικία , ενώ το βάρος του αυξάνεται κατά 2-2,5 κιλά/χρόνο και το ύψος κατά 7,5 εκατοστά μέχρι την ηλικία των 7 ετών και 5 εκατοστά μέχρι την εφηβεία. Σε μερικά παιδιά ο ρυθμός ανάπτυξης μπορεί να είναι ακανόνιστος και αυτό αντανακλά και στην πρόσληψη τροφής. Οπότε όλα μπορούν να είναι λογικά. Η ημερήσια πρόσληψη σε ενέργεια ενέργεια (θερμίδες) καθορίζεται από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, τον ρυθμό ανάπτυξης και τη φυσική δραστηριότητα του παιδιού και οι αναλογίες των μακροθρεπτικών συστατικών
Βρεφικό γάλα Προϊόντα ΗiPP Bio Combiotic® HiPP 1 Bio Combiotic® από τη γέννηση ΗiPP 2 Bio Combiotic® από τον 6ο μήνα ΗiPP 3 Bio Combiotic® από τον 12ο μήνα ΗiPP HA Combiotic®, από τη γέννηση ΗiPP Anti-Reflux, από τη γέννηση Προετοιμασία του μπιμπερό Mητρικό γάλα & θηλασμός Συμβουλές Θηλασμού Πότε και πόσο συχνά τρέφεται ένα βρέφος; Το μωρό μου λαμβάνει αρκετό γάλα; Πώς καταλαβαίνω αν το μωρό μου έχει πραγματικά χορτάσει όταν του δίνω βρεφικό παρασκεύασμα γάλακτος; Τι να προσέχετε όταν θηλάζετε; Τι να προσέχετε όσον αφορά την άντληση γάλακτος; Πότε και πώς γίνεται ο απογαλακτισμός; Βήμα με βήμα γίνεστε πρωταθλήτριες στο θηλασμό Τι κάνει το θηλασμό τόσο πολύτιμο; Ερευνητική ομάδα μητρικού γάλατος Ποιότητα Βιολογική ποιότητα Πόσο σημαντικά είναι τα Ωμέγα-3 Η προέλευση του βιολογικού μας γάλακτος Συνέντευξη με τον Claus Hipp Έλεγχος ποιότητας Συμβουλές από Ειδικούς "Σωστή ανατροφή σημαίνει και σωστή διατροφή" Τροφικές αλλεργίες Καλή θρέψη Βρεφικό γάλα: Πως θα επιλέξετε την κατάλληλη βρεφική φόρμουλα γάλακτος! Συχνές ερωτήσεις Θηλασμός Παρασκευάσματα Βρεφικού Γάλακτος Ποσότητες Μπιμπερό και αποθήκευση Υγιεινή Ειδικά παρασκευάσματα βρεφικού γάλακτος Τρoφές Απογαλακτισμού Προϊόντα Γεύματα Φρούτα Φρούτα σε βάζο Φρούτα σε δοχείο Βιολογικές κρέμες δημητριακών
Οι πρωτεΐνες είναι πολύτιμες για την ανάπτυξή τους και πρέπει να βρίσκονται καθημερινά στο πιάτο τους. Το κλειδί, ωστόσο, βρίσκεται στην ποσότητα. Παρακάτω θα βρείτε τις απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να του εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή. 1. Πόσο γάλα να πίνει καθημερινά; Ένα παιδί 3-6 ετών καλό θα ήταν να καταναλώνει 3-4 γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα, υπό μορφή γάλακτος, γιαουρτιού ή τυριού. Κατά προτίμηση: – 200 ml γάλακτος στο πρωινό -ένα γιαούρτι στο μεσημεριανό, -ένα ποτήρι γάλα ή 30 γρ. τυριού στο βραδινό. 2. Πόσο κρέας, ψάρι ή αυγό να περιέχουν τα γεύματά του; Μια μερίδα 1-2 φορές την ημέρα είναι το ιδανικό. 1 μερίδα= ½ μπιφτέκι 50 γρ. =½ φιλέτο ψαριού 50 γρ. =1 φέτα ζαμπόν =1 αυγό μεσαίου μεγέθους Extra tip: Προτιμήστε τα άπαχα κρέατα και αλλαντικά, όπως το φιλέτο κοτόπουλο ή τις φέτες γαλοπούλας. Να θυμάστε ότι μια μερίδα κρέατος, ψαριού ή αυγού προσφέρει 9 γρ. πρωτεϊνών. Μη ξεχνάτε το ψάρι, καλύτερα ψητό, να υπάρχει στο μενού σας 2 φορές την εβδομάδα. 3. Τί να κάνετε αν δεν του αρέσει το κόκκινο κρέα ς; Αν και είναι σημαντική πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου, συχνά τα παιδιά δυσανασχετούν όταν το βλέπουν στο πιάτο τους. Προσπαθήστε να τα δελεάσετε, ψήνοντάς το καλά ή παρουσιάζοντάς το σε μορφή μπιφτεκιού, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε
Το αυγό μπαίνει και αυτό σταδιακά στην δίαιτα, αρχικά ο κρόκος (μπορούμε ήδη από τον 6ο μήνα) σε μικρή ποσότητα, η οποία αυξάνει σιγά-σιγά, ώστε σε ~1 βδομάδα να λαμβάνεται ολόκληρος και στην συνέχεια και το ασπράδι. Εάν το παιδί μας δεν έχει παρουσιάσει καμία αλλεργία και δεν φαίνεται να τον/την ενοχλεί ο κρόκος μπορούμε και νωρίτερα από τον πρώτο χρόνο χωρίς κανένα πρόβλημα να δώσουμε ολόκληρο το αυγό (παλιότερα ήταν από τις τροφές που ξεκινούσαν να ταΐζουν τα παιδιά). Πρέπει να βράζεται καλά για τουλάχιστον 6λεπτά ώστε να μην είναι μελάτο-ωμό (είναι ακόμα υπαρκτός ο κίνδυνος για την «γρίπη των πτηνών» μια σοβαρή ασθένεια της οποίας η θνητότητα αγγίζει το 40%!) και να δίνεται καθημερινά μέχρι το 2ο έτος και στην συνέχεια 2-3φορές/βδομάδα. Μην απογοητευτείτε εάν δεν του αρέσει από την αρχή το αυγό, όπως και με τις υπόλοιπες τροφές μην το ζορίσετε, αφήστε να περάσουν μερικές μέρες και μετά ξαναδοκιμάζετε. Μια έξυπνη λύση είναι να το «κρύψετε» μαζί με άλλες τροφές. Όσο και αν σας φαίνεται απίστευτο τα μωρά τρελαίνονται για το αυγό στην …φρουτόκρεμα!
Διατροφή και Αδυνάτισμα Δίαιτες Αδυνάτισμα Σωστή διατροφή Light Συνταγές News & Trends Love your Shape Fitness Άσκηση Κάψε θερμίδες Fitness TV Προγράμματα γυμναστικής News & Trends Shape feat. Έφη Βράκα Υγεία Ζήσε Υγιεινά Στο γυναικολόγο Βιταμίνες και Συμπληρώματα Εναλλακτικές Θεραπείες News & Trends Μόδα & Ομορφιά Μυστικά Ομορφιάς Περιποίηση Μαλλιά Στυλ Πλαστική Χειρουργική News & Trends Μαμά & Παιδί Διατροφή Fitness Ψυχολογία Υγεία & γονιμότητα Μαμά & Παιδί News & Trends Καλή ζωή Life Coaching Σχέσεις Καριέρα Ευεξία News & Trends Ζώδια Εβδομαδιαίες προβλέψεις DON'T MISS:
Πόσο όμως είναι το «πολύ» σε αυτές τις μικρές ηλικίες; Πόσο πρέπει να τρώνε τα παιδιά; Την απάντηση δίνει το forum lnfant and toddler, από το Λονδίνο, που σκέφτηκε να δημιουργήσει τους παρακάτω πίνακες ώστε να ενημερωθούν οι γονείς πόση ποσότητα φαγητού πρέπει να τρώνε τα παιδιά τους.