Αφήνετε το μείγμα αυτό στην άκρη και ετοιμάζετε το μείγμα με τα στερεά. Ανακατεύετε τα αλεύρια με το αλάτι και τη μαγιά μέσα στο μίξερ. Προσθέτετε το μείγμα με το γάλα και ανακατεύετε στην υψηλή ταχύτητα για 6-8 λεπτά, μέχρι η ζύμη να ξεκολλάει από τα τοιχώματα του μπολ αλλά να κολλάει ακόμα στον πάτο. Προσθέτετε και τις σταφίδες και χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν και εκείνες. Η ζύμη θα είναι πολύ υγρή –μην προσθέσετε αλεύρι.
Back to school, λοιπόν, και πίσω στην αγαπημένη καθημερινότητα και στις υγιεινές μας συνήθειες – που ίσως αφήσαμε λίγο στην άκρη κάποιες μέρες του καλοκαιριού. Τα παιδιά μας ξεκίνησαν ή ξεκινούν αύριο το σχολείο τους και το καθημερινό σνακ τους – εντός κι εκτός σχολείου – αρχίζει και πάλι να μας απασχολεί. Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να τρώνε κάτι νόστιμο και υγιεινό κι εμείς να μην περνάμε ώρες στην κουζίνα – ειδικά όταν επιστρέφουμε σπίτι μετά από μια εξαντλητική μέρα.
Να είστε ελαστική στις διατροφικές επιλογές γιατί δεν είναι πάντα εύκολο να πάρει το παιδί όλα τα θρεπτικά στοιχεία από ένα γεύμα. Απλώς προσθέστε λαχανικά με όποιο τρόπο μπορείτε να σκεφτείτε. Μία καλή ιδέα είναι να βρείτε δημιουργικές εναλλακτικές του σάντουιτς. Αν του δίνετε συνέχεια ψωμί, αντικαταστήστε με αραβική πίτα, τορτίγια, ελληνικές πιτούλες ή ακόμα και χοντρές φέτες μαρουλιού. Μία άλλη σκέψη είναι να του βάλετε χωριστά κάθε υλικό και να τσιμπάει. Μικρά λουκάνικα από κοτόπουλο, κυβάκια τυριού, ελιές, πίκλες και ντοματίνια.
Να είστε ελαστική στις διατροφικές επιλογές γιατί δεν είναι πάντα εύκολο να πάρει το παιδί όλα τα θρεπτικά στοιχεία από ένα γεύμα. Απλώς προσθέστε λαχανικά με όποιο τρόπο μπορείτε να σκεφτείτε. Μία καλή ιδέα είναι να βρείτε δημιουργικές εναλλακτικές του σάντουιτς. Αν του δίνετε συνέχεια ψωμί, αντικαταστήστε με αραβική πίτα, τορτίγια, ελληνικές πιτούλες ή ακόμα και χοντρές φέτες μαρουλιού. Μία άλλη σκέψη είναι να του βάλετε χωριστά κάθε υλικό και να τσιμπάει. Μικρά λουκάνικα από κοτόπουλο, κυβάκια τυριού, ελιές, πίκλες και ντοματίνια.
Ελλάδα Εθνικά Παιδεία Εργασία Αστυνομικό Δικαιοσύνη Εκκλησία Σεισμοί Κόσμος Ευρώπη Ρωσία Η.Π.Α. Λατινική Αμερική Αυστραλία Αφρική Ασία Πολιτική Εκλογές 2019 Κόμματα Αυτοδιοίκηση Αθλητικά Ποδόσφαιρο Μπάσκετ Σπορ Στοίχημα Media Κύπρος Συνεντεύξεις Εφημερίδες Οικονομία Επιχειρήσεις Ναυτιλία Τράπεζες Υγεία Φάρμακο Καιρός Bomber Απόψεις Αποκαλύψεις Πριονοκορδέλα Τρομοκράτης Παραπολιτικά EN English RU Russian
Ήρθε η στιγμή να ανακαλύψουμε, όλα εκείνα που συνθέτουν μια υγιεινή διατροφή με ελάχιστο κόστος και με όλη τη γεύση αφού θα είναι φτιαγμένα από τα δικά μας χεράκια! Η καθημερινότητα της μέσης ελληνικής οικογένειας δεν αφήνει πολλά περιθώρια χρόνου για τον προγραμματισμό της εβδομαδιαίας διατροφής και πόσο μάλλον όταν υπάρχουν παιδιά όπου οι ανάγκες πολλαπλασιάζονται! Τα παιδιά σήμερα περνούν πάνω από το ένα τρίτο της ημέρας τους στο σχολείο και μαζί με τις επιπλέον δραστηριότητες που έχουν, συχνά επιβάλλεται να καταναλώσουν πολλά γεύματα ή σνακ εκτός σπιτιού. Το κολατσιό στο σχολείο είναι απαραίτητο για τον ανεφοδιασμό τους με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ώστε να αντεπεξέλθουν στο ομολογουμένως δύσκολο πρόγραμμα τους. Ωστόσο συχνά αποτελεί «εφιάλτη» για τους γονείς, που έχουν να αντιμετωπίσουν από την μια τις γευστικές απαιτήσεις των μικρών, οι οποίες δεν συμβιβάζονται εύκολα με ένα απλό τοστ και από την άλλη σνακ αμφιβόλου ποιότητας και θρεπτικότητας. Ορισμένες εύκολες και υγιεινές λύσεις είναι τα φρούτα, τα ωμά λαχανικά, οι ξηροί καρποί(για μεγαλύτερα παιδιά) οι ρυζογκοφρέτες και τα μπισκότα με δημητριακά. Ωστόσο, τα παιδιά εύκολα επηρεάζονται από τους φίλους τους και ίσως θελήσουν να επισκεφτούν το κυλικείο του σχολείου, από το γνωστό «ταπεράκι της