Ποτέ δεν ήμουν πολύ αδύνατη, αλλά παρατήρησα, ότι έπαιρνα όλο και περισσότερο βάρος. Τρεις απαίσιες δίπλες εμφανίστηκαν στην κοιλιά μου, έμοιαζα σαν μπουλντόγκ με μπικίνι, ενώ οι μηροί μου, τα πόδια μου και τα οπίσθια ολοένα και μεγάλωναν! Αποφάσισα να αδυνατίσω και να αποκτήσω ένα υγιές σώμα με κάθε μέσο, γι’ αυτό σταμάτησα να τρώω λιπαρά και τηγανιτά, ενώ δεν έτρωγα καθόλου αργά το βράδυ. Πήγαινα το πρωί για τρέξιμο και το απόγευμα στο γυμναστήριο, αλλά αντί να χάνω κιλά, συνέχιζα να παχαίνω! Μετά από ένα μήνα, έφτασα τα 95 κιλά. Συνέχιζα να κάνω δίαιτα όλο και αυστηρότερα, αποκλείοντας κρέας, ψωμί, πατάτες και γλυκά. Κατέληξα να τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, και έπινα μόνο νερό. Δοκίμασα επίσης κάποια πολύ ακριβά τσάγια και χάπια αδυνατίσματος, αλλά τίποτα δεν φαινόταν να έχει αποτέλεσμα σε μένα. Μετά από λίγο, τα χαμένα κιλά επέστρεφαν στο εξαντλημένο μου σώμα.
Διατροφή και Αδυνάτισμα Δίαιτες Αδυνάτισμα Σωστή διατροφή Light Συνταγές News & Trends Love your Shape Fitness Άσκηση Κάψε θερμίδες Fitness TV Προγράμματα γυμναστικής News & Trends Shape feat. Έφη Βράκα Υγεία Ζήσε Υγιεινά Στο γυναικολόγο Βιταμίνες και Συμπληρώματα Εναλλακτικές Θεραπείες News & Trends Μόδα & Ομορφιά Μυστικά Ομορφιάς Περιποίηση Μαλλιά Στυλ Πλαστική Χειρουργική News & Trends Μαμά & Παιδί Διατροφή Fitness Ψυχολογία Υγεία & γονιμότητα Μαμά & Παιδί News & Trends Καλή ζωή Life Coaching Σχέσεις Καριέρα Ευεξία News & Trends Ζώδια Εβδομαδιαίες προβλέψεις DON'T MISS:
Κράτησε τα πόδια και γόνατα ενωμένα ενώ τα χέρια ακουμπούν δίπλα στο σώμα, με τις παλάμες να κοιτούν το έδαφος. Αρχίζεις να ανασηκώνεις τους γλουτούς από το πάτωμα, κρατώντας σφιχτή και την κοιλιά ενώ οι ώμοι, οι γλουτοί και τα γόνατα πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία. Η συνέχεια του άρθρου στο queen.gr
ΜΟΔΑ FASHION NEWS FASHION ISSUE FASHION QUEEN LOVES CELEBRITY STYLE ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΟΔΑΣ VIDEO ΟΜΟΡΦΙΑ BEAUTY NEWS BEAUTY QUEEN LOVES BEAUTY CLASS TRENDS DIY COVERSTORY VIDEO WELL BEING ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ FITNESS ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ JUICY JUICY NEWS ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ LIFE DAILY INFO ΚΑΡΙΕΡΑ TECH ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΠΑΝΤΡΕΥΟΜΑΙ ΕΣΥ & ΤΟ ΠΑΙΔΙ BE A MAMMA ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ YOLO ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ FOOD NEWS ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΛΥΚΑ VIDEO ΣΠΙΤΙ HOW TO DECO ΕΞΥΠΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΖΩΔΙΑ ΑΣΤΡΑ & ΖΩΗ ΟΝΕΙΡΟΚΡΙΤΗΣ BLOGS MAJENCO'S POINT OF VIEW P.S. I LOVE YOU DUTCHESSS DAILY LOVE, LAUGH, LIVE ISMINI, OUT & ABOUT M L Vlog MANTASTIC FASHION EVELUTION SA LA LAND Mr. POSITIVE ANNAlyzing TRENDING ΣΕΞ DAILY INFO ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ VIDEO SHOPPING TEEN QUEEN QUEENPLUS ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
Το σώμα βρίσκεται σε πλάγια κατάκλιση πάνω στο στρώμα. Το κάτω χέρι είναι στην ευθεία του σώματος και ακουμπάει κάτω με την παλάμη επίσης στραμμένη προς το έδαφος και το άλλο είναι λυγισμένο σε ορθή γωνία, ακουμπώντας μπροστά από την κοιλιά. Συγκρατούμε με τα πόδια τη fitness ball με ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα. Κάνουμε άρσεις των ποδιών μαζί με την μπάλα προς τα επάνω και επαναφέρουμε.
Πατήστε για κοινοποίηση στο Facebook(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Κλικ για να το μοιραστείτε στο Twitter(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Click to share on WhatsApp(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Click to share on Skype(Ανοίγει σε νέο παράθυρο) Κλικ για να το μοιραστείτε στο Tumblr(Ανοίγει σε νέο παράθυρο)