ΑΡΧΙΚΗ O ΙΑΤΡΟΣ Βιογραφικό Η Ομάδα μας Ιατρείο Συνεργασίες Πιστοποιήσεις ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Γυναικολογία Υπογονιμότητα Χειρουργική Γυναικολογία Μαιευτική Μαστός ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ Γενικές πληροφορίες Εισαγωγή Η φιλοσοφία μας Τι είναι υπογονιμότητα; Βελτίωση της γονιμότητας Έλεγχος γονιμότητας ζεύγους - Πρόληψη Αιτίες υπογονιμότητας Καθ’ έξιν αποβολές Απαραίτητες εξετάσεις Συχνές ερωτήσεις Θεραπείες Υπογονιμότητας Χειρουργική αποκατάσταση γονιμότητας (Υστεροσκοπική και Λαπαροσκοπική χειρουργική) Παρακολούθηση κύκλου – ωορρηξίας Πρόκληση ωορρηξίας Σπερματέγχυση Διέγερση ωοθηκών - Φάρμακα Εξωσωματική γονιμοποίηση (In Vitro Fertilisation - IVF) Πρωτόκολλα Τι μπορεί να πάει λάθος Φυσικός και Τροποποιημένος φυσικός κύκλος IVF Μικρογονιμοποίηση (Intra-Cytoplasmic Sperm Injection, ICSI) Καλλιέργεια βλαστοκύστης Προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος εμβρύων (PGS / PGD) Κρυοσυντήρηση Μεταφορά κρυοσυντηρημένων εμβρύων Αζωοσπερμία – ανάκτηση σπέρματος Δωρεά γαμετών Δωρεά εμβρύων ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Εγκυμοσύνη Η εγκυμοσύνη σου με μια γρήγορη ματιά Προετοιμασία για εγκυμοσύνη Η πρώτη επίσκεψη στον ιατρό Προγεννητικός έλεγχος (εξετάσεις αίματος και ούρων) Προγεννητικός έλεγχος εμβρύου Εγκυμοσύνη και διατροφή Το βάρος κατά την εγκυμοσύνη Συμπληρώματα διατροφής Μικροπροβλήματα της
Οι ασκήσεις του Pilates βοηθάνε τη μέλλουσα μητέρα να κατανοήσει τις πολλές και σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της αλλά και να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση. Οι έγκυες συχνά ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, στα ισχία και στην πλάτη. Το Pilates με τις κατάλληλες ασκήσεις συμβάλλει στην ενδυνάμωση του κορμού και στη σωστή στήριξη του σώματος, με αποτέλεσμα να μειώνεται σημαντικά η συχνότητα των προαναφερθέντων πόνων. Επιπλέον επιτυγχάνεται η ενδυνάμωση των κοιλιακών και πυελικών μυών, διευκολύνοντας κατά τον τοκετό τη φάση της εξώθησης. Τέλος, λόγω της διαρκούς σύσπασης των μυών της εγκύου, υπάρχει έντονη η ανάγκη και για ήπιες διατατικές ασκήσεις.
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι είναι καλύτερο να αρχίσουν ένα πρόγραμμα άσκησης στο 2ο τρίμηνο, όταν η ναυτία, οι εμετοί και η καταβολή του 1ου τριμήνου έχουν περάσει και πριν οι σωματικοί περιορισμοί του 3ου τριμήνου αρχίσουν. Σε μελέτες γυναικών που ασκούνται, δεν έχουν αναφερθεί ανησυχίες για την τερατογόνο δράση της αύξησης της βασικής θερμοκρασίας του σώματος νωρίς στο 1ο τρίμηνο. – Γυναίκες που ασκούνταν πριν την εγκυμοσύνη μπορούν να συνεχίσουν την άσκησή τους και στην εγκυμοσύνη ακολουθώντας τις συστάσεις που αναγράφονται παραπάνω. -Όταν ξεκινά την άσκηση μία γυναίκα που πριν την εγκυμοσύνη δεν ασκούνταν, πρέπει να αρχίζει με 15 λεπτά συνεχούς άσκησης 3 φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά σε 30λεπτες συνεδρίες 4 φορές την εβδομάδα. -Επεισοδιακή υπερβολική άσκηση από έγκυες γυναίκες σε ερευνητικές συνθήκες φαίνεται ότι είναι ασφαλής για τη μητέρα και το έμβρυο. -Λογικοί στόχοι της αερόβιας άσκησης θα πρέπει να είναι η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να γίνεται προσπάθεια να επιτευχθεί κορυφαία φυσική κατάσταση ή προπόνηση για αθλητικό διαγωνισμό. -Πρωταθλήτριες που συνεχίζουν να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται επίβλεψη από εξειδικευμένο μαιευτικό προσωπικό που έχει γνώση της επίδρασης
Εγώ γυμνάζομαι από 5 χρονών. Είμαι 20 χρόνια στο χώρο του Fitness και γνωρίζω το σώμα μου πολύ καλά για να ξέρω που είναι το όριο του. Όταν έμεινα έγκυος στο 1ο μου παιδί, δεν το ήξερα στην αρχή, όπως οι περισσότερες. Άρα “χτυπιόμουν” στο γυμναστήριο έτσι και αλλιώς χωρίς να γνωρίζω. Δεν έχω σταματήσει ποτέ να κάνω το παραμικρό από ότι έκανα όταν δεν ήμουν. 4 εγκυμοσύνες φυσιολογικές, με Hatha Yoga, Antigravity Aerial, Pilates Equipment, Prenatal Yoga, κολύμπι, fitness και πολύ δουλειά! Μέχρι τελευταία στιγμή, εννοείται σε πιο χαμηλούς ρυθμούς και πάντα με προσοχή, τα αντράκια μου γυμνάζονταν διαλογίζονταν με αναπνοές και άκουγαν μουσικές Yoga και ακούσματα φύσης από την εμβρυακή τους ακόμη μορφή..! Δεν με σταμάτησε τίποτε και δεν είχα ποτέ καμία ενόχληση. Αυτό όμως δεν το συνιστώ σε κάποιον. Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό και το ρίσκο πολύ προσωπικό. Στα μαθήματα μου στο στούντιο με τις μέλλουσες μανούλες τα πράγματα είναι πολύ ήρεμα, αρκετά εναλλακτικά και με χαρούμενες μουσικές επιλογές. Πολύ σημαντική και η ψυχολογία της εγκύου. Εκτός λοιπόν από το φλάουτο και τα νερά που τρέχουν σαν μουσική υπόκρουση, πολλές φορές μία Madonna και χορευτικό πρόγραμμα μας εξιτάρει και μας θυμίζει ότι δεν είμαστε άρρωστες, έγκυες είμαστε!
Η γιόγκα και η μέθοδος Pilates είναι ένας υπέροχος τρόπος να παραμείνει η μέλλουσα μητέρα ευλύγιστη, σε καλή φυσική κατάσταση και έτοιμη για την μεγάλη στιγμή του τοκετού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ασκηθεί μία έγκυος εύκολα, αποτελεσματικά και άνετα μέσα στην ασφάλεια του σπιτιού της ακολουθώντας ένα ήπιο πρόγραμμα γιόγκα ή pilates . Σε πολλές χώρες ήδη αυτά τα δύο είδη γυμναστικής περιλαμβάνονται μετά από εισήγηση του γυναικολόγου στις εγκύους προκειμένου να διατηρήσουν το σώμα τους δυνατό, ευλύγιστο και να μειωθεί κατά πολύ ο φόβος της μεγάλης αύξησης του βάρους που συνήθως παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σχεδόν από την αρχή της εγκυμοσύνης (για την ακρίβεια καλό είναι να αποφεύγεται από την 8η – 13η εβδομάδα της κύησης) μέχρι το τέλος η γιόγκα και το pilates μπορεί να βοηθήσει σωματικά, πνευματικά και ψυχολογικά μία γυναίκα για έναν ομαλό και ανώδυνο τοκετό.
Γυμναστήρια Αττική YAVA EXCLUSIVE ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ YAVA ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 1 YAVA ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 2 YAVA ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ YAVA ΑΝΩ ΛΙΟΣΙΑ YAVA ΑΙΓΑΛΕΩ YAVA ΑΧΑΡΝΑΙ YAVA ΒΑΡΗ YAVA ΓΑΛΑΤΣΙ YAVA ΓΛΥΦΑΔΑ YAVA ΓΟΥΔΗ YAVA ΖΩΓΡΑΦΟΥ YAVA ΘΡΑΚΟΜΑΚΕΔΟΝΕΣ YAVA ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ YAVA ΚΑΛΛΙΘΕΑ YAVA ΚΗΦΙΣΙΑ YAVA ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ YAVA ΚΟΡΩΠΙ YAVA ΚΥΨΕΛΗ YAVA ΛΥΚΟΒΡΥΣΗ YAVA ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ YAVA ΜΕΛΙΣΣΙΑ YAVA ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ YAVA ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ YAVA ΝΕΟ ΨΥΧΙΚΟ YAVA ΠΑΓΚΡΑΤΙ YAVA ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ YAVA ΠΑΤΗΣΙΑ YAVA ΠΕΙΡΑΙΑΣ YAVA ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (ΑΓ. ΑΝΤΩΝΙΟΣ) YAVA ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (ΛΟΦΟΣ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ) YAVA ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (ΜΠΟΥΡΝΑΖΙ) YAVA ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ YAVA ΠΙΚΕΡΜΙ YAVA ΣΑΛΑΜΙΝΑ YAVA ΧΑΛΑΝΔΡΙ YAVA ΧΟΛΑΡΓΟΣ Back Υπόλοιπη Ελλάδα YAVA ΒΕΡΟΙΑ YAVA ΒΟΛΟΣ YAVA ΒΟΛΟΣ (Νέα Ιωνία) YAVA ΖΑΚΥΝΘΟΣ YAVA ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ YAVA ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (Καλαμαριά) YAVA ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (Κάτω Τούμπα) YAVA ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (Ξηροκρήνη) YAVA ΙΩΑΝΝΙΝΑ YAVA ΠΑΤΡΑ YAVA ΠΑΤΡΑ 2 YAVA ΡΟΔΟΣ YAVA ΧΑΝΙΑ Back Back Υπηρεσίες PERSONAL TRAINING TRX ΗΛΕΚΤΡΟΔΙΕΓΕΡΣΗ PILATES REFORMER SMALL GROUP FUNCTIONAL TRAINING KEISER FUNCTIONAL TRAINING KINESIS PERSONAL VACU POWER VIBRATION TRAINING INDOOR CYCLING ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ Back Προγράμματα ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΟΛΙΣΤΙΚΑ ΑΕΡΟΒΙΑ Les Mills GROUPS PLUS (+) Back ΠΙΣΙΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ AQUA AEROBIC ΠΑΙΔΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ BABY SWIMMING ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ