Το ψωμί (όπως και τα μακαρόνια, το ρύζι, τα κράκερς, τα κρουασάν και τα μπέιγκελς) μπορεί να σας χορτάσει προσωρινά, αλλά δεν είναι η ιδανική επιλογή αν θέλετε να μείνετε χορτάτη για μερικές ώρες, καθώς προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα και ο οργανισμός σας αναγκάζεται να εκκρίνει ινσουλίνη. Αυτή η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα να πεινάτε μετά από λίγο. Προτιμήστε το μαύρο ψωμί, το οποίο έχει σύνθετους και όχι απλούς υδατάνθρακες, και συνδυάστε το με μια πηγή πρωτεΐνης, όπως το τυρί κότατζ.
ΕΛΛΑΔΑ ΔΙΕΘΝΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ TV&MEDIA ΤECH&SCIENCE ΟΙ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΠΟΡΤΡΕΤΑ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΕΛΛΑΔΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ LGTBQI+ ΔΙΕΘΝΗ ΑΘΗΝΑ URBAN CULTURE TECH&SCIENCE ΜΟΔΑ&ΣΤΥΛ ΓΕΥΣΗ ΥΓΕΙΑ&ΣΩΜΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΑΓΟΡΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ DESIGN ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ LIVING ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΣΙΝΕΜΑ ΘΕΑΤΡΟ ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ ΒΙΒΛΙΟ ΜΟΥΣΙΚΗ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΙΔΕΕΣ MEDIA ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΑΛΜΑΝΑΚ CRYING GAME ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΗ ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ M.HULOT CASUS BELLI ΚΑΛΕΙΔΟΣΚΟΠΙΟ ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ BLOGS VIDEOS LONG STORIES LIGHTBOX ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ RETRONAUT EROTICA ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΧΕΙΟ ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΑΦΙΕΡΩΣΕΙΣ ΣΕ ΑΝΑΖΗΤΩ ΥOUSENDIT! #INSTALIFO #LIFOPETS ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ IT'S VIRAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΕΥΧΟΣ #624 ΑΡΧΕΙΟ ΤΕΥΧΩΝ
Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήγαγε το Bloomberg School's Department of Health Policy and Management, εκείνοι που πίνουν αναψυκτικά διαίτης καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, συγκριτικά με εκείνους που πίνουν τα κλασικά αναψυκτικά. Και δυστυχώς δεν είναι μόνο τα αναψυκτικά! Υπάρχουν ένα σωρό τροφές που μπορεί να αυξήσουν την επιθυμία σου για ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. Ρίξε μια ματιά σε αυτές που είναι καλό να αποφεύγεις και φέτος θα βγεις στη παραλία με αυτοπεποίθηση!
Νοιώθετε να πεινάτε; Πρέπει να φάτε. Τί γίνεται όμως όταν οι τροφές που επιλέγετε να καταναλώστε σας κάνουν να πεινάτε ακόμη περισσότερο; Όχι δεν φταίτε εσείς. Όπως υποστηρίζει η ειδική- παθολόγος Sue Decotiis μιλώντας στο Time «η πείνα είναι το αποτέλεσμα πολλών και πολύπλοκων αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν στο στομάχι, στον εγκέφαλο, στον πάγκρεας, στο έντερο και στο κυκλοφορικό σύστημα» και κάποιες τροφές παρεμβαίνουν σε αυτές και αντί να μας προκαλούν κορεσμό μας ανοίγουν ακόμη περισσότερο την όρεξη.
Κεντρική πλοήγηση ΕΙΔΗΣΕΙΣ STORIES ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΖΩΗ ΥΓΕΙΑ ΣΠΟΡ ΠΟΛΗ ΓΥΝΑΙΚΑ MEDIA DESIGN TRAVEL ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΚΛΟΓΕΣ ΜΟΥΝΤΟΜΠΑΣΚΕΤ GREEN iAUTOKINITO iGASTRONOMIE iBOOKS iVIDEO iOPINIONS ΖΩΔΙΑ OSCARS Κεντρική πλοήγηση ΕΙΔΗΣΕΙΣ STORIES ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΖΩΗ ΥΓΕΙΑ ΣΠΟΡ ΠΟΛΗ ΓΥΝΑΙΚΑ MEDIA DESIGN TRAVEL ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΚΛΟΓΕΣ ΜΟΥΝΤΟΜΠΑΣΚΕΤ GREEN iAUTOKINITO iGASTRONOMIE iBOOKS iVIDEO iOPINIONS ΖΩΔΙΑ OSCARS
Αντιθέτως, τα αυγά, παρά την κακή φήμη που τα ακολουθεί, είναι μια καλή επιλογή για το πρωινό σας, καθώς αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να έχετε. Έτσι, θα μείνετε χορτάτη για περισσότερη ώρα. Επίσης, πρωτεϊνούχες τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα μούρα και τα μήλα, το τυρί, τα όσπρια και τα λαχανικά μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτη για περισσότερη ώρα συγκριτικά με τις τροφές με επεξεργασμένους υδατάνθρακες.