1. Μη τραυματικό, άνετο και ελκυστικό κουτάλι. Η καλύτερη επιλογή είναι ένας βρεφονηπιακός σταθμός που δεν βλάπτει και ταιριάζει εύκολα στην παλάμη. Στην αρχή - από μαλακή σιλικόνη, τότε (όταν οι κώνοι θα κοπεί) - από πιο πυκνό πλαστικό. 2. Κατάλληλη υψηλή καρέκλα. Δώστε προσοχή: ένα παιδί θα είναι σε θέση να χειριστεί πλήρως ένα κουτάλι μόνο αφού έχει καθίσει σταθερά, χωρίς να αποσπάται από την προσπάθειά του να αντισταθεί, ώστε να μην πέσει. 3. Προσωπικό παράδειγμα των νοικοκυριών. Παρατηρείται ότι τα παιδιά που βρίσκονται στο κοινό τραπέζι αρχίζουν να τρώνε γρηγορότερα. Ιδιαίτερα χρήσιμο (θετικό!) Παράδειγμα ηλικιωμένων αδελφών και αδελφών. 4. Ακραία και επιμονή. Αφού το μωρό έχει δείξει την επιθυμία να φάει χωρίς τη βοήθεια ενός ενήλικα, είναι απαραίτητο να του δώσει αυτή την ευκαιρία στην αρχή κάθε γεύματος. Και μην βιαστείτε αμέσως να ταΐσετε, αλλιώς θα συντρίψετε ολόκληρη την πρωτοβουλία του μικρού άνδρα. 5. Μια πλάκα με βεντούζα. Τι σημασία έχει αυτό που βρίσκεται μέσα στο παιχνίδι, αν το διασκεδάζει τόσο αστείο στο τραπέζι και πέφτει στο πάτωμα με δυνατά κουδούνισμα; Και ακόμα μαμά κλαπεί τόσο αστείο, πηδώντας πάνω και κάτω από την καρέκλα της και στη συνέχεια σέρνεται στα γόνατά της στο πάτωμα ... 6. Η σωστή επιλογή των τροφίμων για την κατάρτιση
Αν αφαιρέσετε τον εκνευρισμό και την ένταση που προκαλεί σε εσάς αυτή η φάση, είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο για το μωρό για πολλούς λόγους. Μαθαίνουν να δρουν ανεξάρτητα για πρώτη φορά και αυτό είναι σημαντικό για όλα τα στάδια της μετέπειτα ζωής τους. Εξασκούν τις πρακτικές ικανότητές τους με το να πιάνουν, να ζουλάνε και να ρίχνουν το φαγητό κάτω. Ξέρουμε ότι εκνευρίζεστε και μόνο στην ιδέα αλλά είναι αναπόφευκτο να συμβεί κατά τη διάρκεια της εκμάθησης. Τέλος, το παιδί ανακαλύπτει τις γεύσεις, τις υφές και τη θερμοκρασία των τροφών . Για παράδειγμα, θα διαπιστώσει από μόνο του ότι είναι πιο εύκολο να σηκώσεις ένα κομμάτι μπανάνα από μία χούφτα γιαούρτι ή μακαρόνια με κιμά.
Τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν τη ζωή τους έχοντας όλες τις προδιαγραφές να γίνουν το καλύτερο που μπορούν. Δεν έχουν καμία λιγούρα για γλυκό που δεν μπορούν να κατανικήσουν ούτε κάποια καλή δικαιολογία για να μη γυμναστούν- όπως συχνά κάνουμε οι ενήλικες. Ειναι λοιπόν στο χέρι μας να υιοθετήσουν εκείνες τις συνήθειες που θα τα βοηθήσουν να είναι σε όλη τους τη ζωή γερά και υγιή. Και, όπως πάντα, ο καλύτερος τρόπος να γίνουν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους είναι να τις ακολουθουμε πρώτα εμείς οι γονείς. Για να είναι τα παιδιά μας γερά πρέπει να...
Συμβουλές για τους γονείς Προσφέρετε στο παιδί σας ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα . Με αυτό τον τρόπο λαμβάνουν τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζονται. Υγιεινές επιλογές αποτελούν η προσθήκη στο καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών των ακόλουθων ομάδων τροφών φρέσκα φρούτα και λαχανικά γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί) ή υποκατάστατα γαλακτοκομικών προϊόντων κοτόπουλο, όσπρια, ψάρι , γαλοπούλα, μπιφτέκι από άπαχο κρέας, αυγά δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί Μην περιμένετε από το παιδί «να καθαρίσει εντελώς το πιάτο του». Ενθαρρύνεται το παιδί να έχει στο πιάτο από όλες τις ομάδες τροφών. Αν το επιθυμεί να το αφήσετε να επιλέξει την μερίδα του. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσο φαγητό όσο οι ενήλικες. Σε αυτή την ηλικία αρχίζουν να μαθαίνουν το αίσθημα ότι χόρτασαν. Στην ηλικία των 4 ετών πολλά παιδιά τρώνε επιλεκτικά ( picky eaters ). Μην τους πιέζετε να φάνε κάτι που δε θέλουν αλλά με το δικό σας τρόπο δώστε το έναυσμα να αρχίσει το παιδί να δοκιμάζει. Μπορείτε να πλάσετε μια ιστοριούλα για το μαρούλι για το πόσο θρεπτικό είναι, πως καθαρίζει το δέρμα και πόσα σας αρέσει να το τρώτε.
Πείτε μου, λοιπόν, όταν συμμετέχουν τα παιδιά με κάθε τρόπο στο φαγητό, από την πρώτη ύλη μέχρι το μαγείρεμα και το σερβίρισμά του, πως θα γίνουν δύστροπα με κάτι που κατανοούν και διασκεδάζουν μ’αυτό; Αυτές είναι οι δικές μου συμβουλές για να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει τη γεύση... Κλικ για tweet Πάρτε το παιδί μαζί σας στη λαϊκή, δώστε του να πιάσει, να μυρίσει, να γευτεί όλα τα φρούτα και τα λαχανικά Εξηγείστε πως τρώμε το καθένα, ποιό τρώμε ωμό, ποιό βρασμένο, φτιάξτε μια ιστορία για να συστήσετε κάθε καινούργια γεύση Κρατείστε το δίπλα σας όταν μαγειρεύετε, δείξτε τα υλικά πριν τα ρίξετε στην κατσαρόλα Εκθειάστε τα δοντάκια του που ροκανίζουν το φαγητό και βοηθούν στη πέψη, κάντε το να νοιώσει δυνατό Εξηγείστε πώς το φαγητό μας δίνει ενέργεια για να παίξουμε, να μεγαλώσουμε, να προφυλαχθούμε από το κρύο ή τη ζέστη Εξηγείστε πώς χωνεύουμε το φαγητό, με απλές κατανοητές εικόνες. Εξηγείστε γιατί δεν πρέπει να πίνουμε νερό με το φαγητό Παίξτε μαζί του με τα κουζινικά και φτιάξτε ομάδες φαγητών για κάθε χρήση: πότε πίνουμε γάλα, πότε τρώμε φρούτο, πότε τρώμε γλυκό Παρουσιάστε με ενθουσιασμό ένα καινούργιο φαγητό, κανείς δεν δέχεται να φάει κάτι που σερβίρεται απρόθυμα και δεν έχει όμορφο όνομα και όψη! Μιλήστε για την πρώτη ύλη του φαγητού με ένα
Μην πανικοβληθείτε αν το παιδί σας σταματήσει να τρώει μια συγκεκριμένη τροφή, καθώς αυτό συνήθως δεν διαρκεί πολύ. Μην επιμένετε να φάει όλο το φαγητό που υπάρχει στο πιάτο του. Πρέπει να αφήνετε το νήπιο να τρώει σύμφωνα με την όρεξή του. Μπορείτε να καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει χορτάσει όταν αρνείται να φάει ή διώχνει μακριά το κουτάλι, το μπολ ή το πιάτο με το φαγητό. Το παιδί σας μπορεί να κρατάει το φαγητό στο στόμα του και να αρνείται να το καταπιεί ή να το φτύνει επανειλημμένα. Αν το νήπιο κλαίει, ουρλιάζει, φωνάζει, πνίγεται ή αναγουλιάζει όταν προσπαθείτε να το ταΐσετε, αυτά είναι σημάδια ότι πρέπει να σταματήσετε να το πιέζετε. Μην σχολιάζετε ότι είναι ιδιότροπο, καθώς το παιδί θα το καταλάβει και μπορεί να αρχίσει να είναι νευρικό τις ώρες του φαγητού. Μην παίρνετε ποτέ το φαγητό που αρνείται να φάει προσφέροντας ένα τελείως διαφορετικό στη θέση του. Μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο να του προσφέρετε τα γεύματα που τρώει η οικογένεια και να αποδεχτεί ότι κάποιες τροφές θα του αρέσουν περισσότερο από άλλες. Μην προσφέρετε το γλυκό πιάτο ως επιβράβευση, καθώς θα το κάνετε ακόμα πιο επιθυμητό. Αποφεύγετε τη μεγάλη κατανάλωση γάλακτος, χυμών ή φρουτοχυμών μία ώρα πριν από το γεύμα. Αντ' αυτού προσφέρετέ του νερό. Μην δίνετε στο παιδί σνακ πριν από το