Βρετανοί επιστήμονες σε νέα μελέτη την μεγαλύτερη του είδους της με την ονομασία MiNESS επισημαίνουν ότι ο κίνδυνος θνησιγένειας του μωρού διπλασιάζεται αν η μητέρα κοιμάται ανάσκελα, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, επιβεβαιώνοντας ανάλογα ευρήματα μικρότερων ερευνών που είχαν γίνει στην Αυστραλία και στη Νέα Ζηλανδία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Αλεξάντερ Χίζελ του Νοσοκομείου St. Mary στο Μάντσεστερ, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 1.000 εγκυμοσύνες εκ των οποίων οι 291 κατέληξαν σε θνησιγένεια. Διαπιστώθηκε ότι η πλάγια θέση στην οποία μια γυναίκα αποκοιμιέται στη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, παίζει ρόλο στη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Όπως τονίστηκε, δεν έχει τόση σημασία αν μια γυναίκα ξυπνά ανάσκελα, αλλά το πώς κοιμήθηκε. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι περίπου μία στις 225 κυήσεις καταλήγει σε θνησιγένεια και εκτίμησαν ότι αν οι έγκυες κοιμούνταν πάντα στο πλευρό, αρκετά μωρά θα σώζονταν. Σύμφωνα με τους ερευνητές, για να καταφέρει μια γυναίκα να κοιμάται στο πλάι, μπορεί να βάζει ένα ή περισσότερα μαξιλάρια στην πλάτη της, ενώ τόνισαν ότι δεν έχει σημασία αν κοιμάται στο αριστερό ή στο δεξί πλευρό της. Οι γυναικολόγοι δεν είναι βέβαιοι γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος θνησιγένειας, αν η έγκυος κοιμάται ανάσκελα. Ίσως
Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα εξήγηση στο γιατί ο κίνδυνος θνησιγένειας αυξάνεται ανάλογα με την θέση ύπνου της μητέρας. Αλλά υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν όταν μια γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα συμβαίνει το εξής. Ο συνδυασμός του βάρους του μωρού και της μήτρας ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτά στην συνέχεια περιορίζουν ροή αίματος και οξυγόνου στο μωρό. Συμβουλές για να κοιμηθείτε στο πλάι Γυρίστε στο πλάι και βάλτε 1-2 μαξιλάρια πίσω από την πλάτη σας, για να “ενθαρρύνετε” τον εαυτό σας να αποκοιμηθεί σε αυτήν τη στάση Εάν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ελέγξτε τη θέση σας και επιστρέψτε στο πλάι Δώστε την ίδια προσοχή στη θέση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως θα κάνατε κατά τη διάρκεια της νύχτας Εάν ξυπνάτε σε θέση ανάσκελα κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανησυχείτε, απλά γυρίστε πάλι στο πλάι Η μελέτη δεν διαπίστωσε διαφορά στον κίνδυνο μεταξύ δεξιάς, ή αριστερής πλευράς
Βρετανοί επιστήμονες σε νέα μελέτη την μεγαλύτερη του είδους της με την ονομασία MiNESS επισημαίνουν ότι ο κίνδυνος θνησιγένειας του μωρού διπλασιάζεται αν η μητέρα κοιμάται ανάσκελα, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, επιβεβαιώνοντας ανάλογα ευρήματα μικρότερων ερευνών που είχαν γίνει στην Αυστραλία και στη Νέα Ζηλανδία.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Αλεξάντερ Χίζελ του Νοσοκομείου St. Mary στο Μάντσεστερ, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 1.000 εγκυμοσύνες εκ των οποίων οι 291 κατέληξαν σε θνησιγένεια.Διαπιστώθηκε ότι η πλάγια θέση στην οποία μια γυναίκα αποκοιμιέται στη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, παίζει ρόλο στη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Δεν έχει τόση σημασία αν μια γυναίκα ξυπνά ανάσκελα, αλλά το πώς κοιμήθηκε.Οι ερευνητές ανέφεραν ότι περίπου μία στις 225 κυήσεις καταλήγει σε θνησιγένεια και εκτίμησαν ότι αν οι έγκυες κοιμούνταν πάντα στο πλευρό, αρκετά μωρά θα σώζονταν.Σύμφωνα με τους ερευνητές, για να καταφέρει μια γυναίκα να κοιμάται στο πλάι, μπορεί να βάζει ένα ή περισσότερα μαξιλάρια στην πλάτη της, ενώ τόνισαν ότι δεν έχει σημασία αν κοιμάται στο αριστερό ή στο δεξί πλευρό της.Οι γυναικολόγοι δεν είναι βέβαιοι γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος θνησιγένειας, αν η έγκυος κοιμάται ανάσκελα. Ίσως οφείλεται στο ότι, σε αυτή
Καφές: Δύο οφέλη και δύο παρενέργειες Τα μανιτάρια είναι πιο χορταστικά από το κρέας Οι μύγες μπορεί να μεταφέρουν ακόμα και 600 μικρόβια Το αλάτι παχαίνει ανεξάρτητα από τη πρόσληψη θερμίδων Πιάσιμο μετά την άσκηση; Ακολουθήστε τον κανόνα του 10% Ποια φρούτα αδυνατίζουν και ποια λαχανικά παχαίνουν Μέλι: To 75% των δειγμάτων περιέχουν νεονικοτινοειδή φυτοφάρμακα Το πράσινο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα, όταν συνδυάζεται με άσκηση Κίνδυνος παχυσαρκίας για τα παιδιά που λαμβάνουν ευρέως φάσματος αντιβιοτικά Το τένις και τα αθλήματα με ρακέτα είναι τα καλύτερα σπορ για την υγεία
Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 29 υγιείς γυναίκες που βρίσκονταν στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχουσες βρίσκονταν στην 35η έως 38η εβδομάδα κύησης και ο εκτιμώμενος κίνδυνος να εκδηλώσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη τους ήταν μικρός. Ζητήθηκε από κάθε γυναίκα να ξαπλώσει σε μία από τέσσερις διαφορετικές στάσεις: ανάσκελα , ανάσκελα με στήριξη της πλάτης σε γωνία 30 μοιρών , στο δεξιό πλευρό ή στο αριστερό πλευρό , με τυχαία σειρά. Καθεμιά από τις συμμετέχουσες παρέμεινε σε κάθε στάση με ένα μαξιλάρι κάτω από τον αυχένα για 30 λεπτά , ενώ οι ερευνητές παρακολουθούσαν σε πραγματικό χρόνο τον καρδιακό παλμό και τη δραστηριότητα του εμβρύου.
Αντιμετωπίζετε αϋπνίες; Δεν είστε μόνες! Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και απολαύστε τον ύπνο σας! Αποφύγετε τους βραχύχρονους υπνάκους! Ειδικά τους πρώτους μήνες, θα σας παίρνει ο ύπνος παντού! Πολλές μανούλες, μάλιστα, συγκρίνουν αυτούς τους ολιγόλεπτους ύπνους με τα σνακς. Προσπαθήστε να τους αποφεύγετε για να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Ακυρώστε το χρέος! Οι γυναίκες κατά μέσο όρο κοιμούνται περίπου 6 ½ ώρες τη νύχτα αντί για 8 (μιλάμε για τους ιδανικούς αριθμούς). Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρωστάτε μερικές ώρες ξεκούρασης στον εαυτό σας. Αν πηγαίνετε για ύπνο στις 11, ας πούμε, προσπαθήστε να ξαπλώσετε 10-15 λεπτά νωρίτερα. Μπορεί να χάσετε λίγο από την αγαπημένη σας εκπομπή ή να αφήσετε μια εργασία στη μέση αλλά δεν πειράζει. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (USCF), ερεύνησε και μας ενημερώνει ότι μια γυναίκα που κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα τετραπλασιάζει το ρίσκο να χρειαστεί καισαρική και μπορεί να προσθέσει ακόμα και 10 ώρες στον τοκετό της! Φοβερό κίνητρο για να τελειώσετε νωρίς την ημέρα σας, δεν νομίζετε; Αντιμετωπίστε το άγχος και ρυθμίστε τ ο! Η καθηγήτρια Κathryn Lee από το UCSF, η οποία και αποκάλυψε τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και επιπλοκών στον τοκετό, υποστηρίζει ότι η ανησυχία και το stress επηρεάζουν άμεσα τον ύπνο. Είναι