Οι άνθρωποι με μεγάλη έλλειψη βιταμίνης D, μπορούν να προσφεύγουν στην υπεριώδη ακτινοβολία που εκπέμπουν λάμπες και λαμπτήρες. Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν άτομα που δεν μπορούν να απορροφήσουν τη βιταμίνη (δυσαπορρόφηση), ή εκείνα που δεν μπορούν να προσλάβουν αρκετή κατά τους χειμερινούς μήνες. Πάντως, αυτοί οι λαμπτήρες έχουν τον ίδιο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, όπως ο ήλιος και χρειάζονται οι απαραίτητες προφυλάξεις.
Διατροφή και Αδυνάτισμα Δίαιτες Αδυνάτισμα Σωστή διατροφή Light Συνταγές News & Trends Love your Shape Fitness Άσκηση Κάψε θερμίδες Fitness TV Προγράμματα γυμναστικής News & Trends Shape feat. Έφη Βράκα Υγεία Ζήσε Υγιεινά Στο γυναικολόγο Βιταμίνες και Συμπληρώματα Εναλλακτικές Θεραπείες News & Trends Μόδα & Ομορφιά Μυστικά Ομορφιάς Περιποίηση Μαλλιά Στυλ Πλαστική Χειρουργική News & Trends Μαμά & Παιδί Διατροφή Fitness Ψυχολογία Υγεία & γονιμότητα Μαμά & Παιδί News & Trends Καλή ζωή Life Coaching Σχέσεις Καριέρα Ευεξία News & Trends Ζώδια Εβδομαδιαίες προβλέψεις DON'T MISS:
Alzheimer awards E-mail ENhANCE GDPR ISO Άθληση Άσκηση Άσκηση εκκένωσης Έλεγχος Λοιμώξεων Έργα Αγωγή Υγείας Αθηροσκλήρωση Αιματολογία Αιμοδοσία Αλκοόλ Αλκυονίδα Αλλεργία Ανάπτυξη Αναισθησιολογία Αναλώσιμα Αξιολόγηση Απινίδωση Απογευματινά Απολογισμός Αριάδνη Ασκήσεις Φυσικοθεραπείας Αυτοκτονικότητα Βιοϊατρική Βραβεία Βραβεύσεις Γαστρεντερίτιδα Γαστρεντερολογία Γρίπη Γυναικολογία ΔΙΕΚ ΔΣ Δερματολογία Δημόσιος απολογισμός Διάγνωση Διάκριση Διαβήτης Διαγωνισμοί Διαδίκτυο Διακρίσεις Διαχείριση συγκρούσεων Δραστηριότητες ΕΟΜ ΕΟΠΥΥ ΕΣΥ Εγκατάσταση Εθελοντισμός Εθισμός Εκδήλωση Εκπαίδευση Εμβολιασμός Ενδοκρινολογικές παθήσεις Ενδοσκόπηση Εξοπλισμός Επείγοντα Επιμόρφωση Ευ ζην Εφηβεία Εφημερία Ηγεσία Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες Ηπατολογία Θέσεις Εργασίας Θρέψη Θρόμβωση Θυρεοειδής Ινσουλίνη ΚΑΡΠΑ ΚΕΕΛΠΝΟ Κέντρο Ψυχικής Υγείας Καινοτομία Καλοκαιρι Καρδιολογία Καρκίνος Καύσωνας Κοι.Κε.Ψ.Υ.Π.Ε ΚοιΚεΨΥΠΕ Κοινωνική υπηρεσία Κοινωνικός λειτουργός Λίστα χειρουργείου ΜΕΘ ΜΤΝ Μάγειρας Μαιευτική Μαραθώνιος Μεσογειακή Αναιμία Μεταμόσχευση Μηνιγγίτιδα Μητέρα Μικροβιακή αντοχή Μισθοδοσία Μπάσκετ Νέα πτέρυγα Νέες Εξετάσεις Νεφρολογική Νεφροπάθεια Νοημοσύνη Νοσηλεία Ογκολογία Οδηγίες Οπτομετρία Ορθοπαιδική Πάσχα Πένθος Παθολογία Παιδί Παιδιατρική Παιδική προστασία Πασχαλινό παζάρι
Από αυτές ξεχωρίζουν η D2 και η D3 , οι οποίες βρίσκονται σε φυτικές και σε ζωικές τροφές αντίστοιχα ή τις συνθέτει ο οργανισμός μας όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Ο λόγος που ξεχωρίζουν είναι ότι αυτές τις δύο μορφές μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα μας . Τόσο η D2 όσο και η D3 πρέπει να περάσουν από μια διαδικασίας επεξεργασίας για να απορροφηθούν, ωστόσο η D3 , σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική μελέτη, αυξάνει σε διπλάσιο βαθμό τα συνολικά επίπεδα βιταμίνης D σε σύγκριση με τη D2 , επομένως έχει καλύτερο ρυθμό απορρόφησης.
Σε μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η διατήρηση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D, μεταξύ των εγκύων γυναικών και κατά την την παιδική ηλικία, ήταν αναγκαία για την ικανοποίηση του υποδοχέα της βιταμίνης D στον εγκέφαλο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, απαραίτητο για την λειτουργία και συντήρηση της ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή τους.
Όσο χαμηλότερα τα επίπεδα της βιταμίνης, τόσο αυξημένος ο κίνδυνος νοσηρότητας και θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο. Συγκεκριμένα, μια πρόσφατη ανασκόπηση μελετών έδειξε πως η ημερήσια πρόσληψη 1000 IU βιταμίνης D, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου ενώ αντίθετα έλλειψη συνδέεται με την εμφάνιση ανευρύσματος, αθηροσκλήρωσης, ισχαιμικής καρδιοπάθειας και εμφράγματος. Η βιταμίνη D φαίνεται να βοηθά και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεση. Επιδημιολογικές μελέτες έδειξαν πως άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D , διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, ωστόσο η λήψη συμπληρωμάτων δεν φαίνεται να μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση.