Είναι γνωστό ότι η συχνή άσκηση έχει μέγιστα οφέλη στην σωματική, αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Οι ειδικοί μάλιστα, συνιστούν τουλάχιστον τρεις ώρες συνολικής άσκησης εβδομαδιαίως. Για κάποιον όμως που δεν έχει την καλύτερη δυνατή σχέση με την γυμναστική, κάτι τέτοιο φαντάζει ως άθλος. Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με νέα έρευνα, η παραπάνω συχνότητα δεν είναι απολύτως απαραίτητη για να έχει κανείς οφέλη στην υγεία. Ακόμα και η ελάχιστη δυνατή άσκηση – οι μισές ώρες από τις παραπάνω – είναι αρκετή για να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία και να προστατέψει την καρδιά. Η μελέτη αποτελεί ανάλυση 33 προηγούμενων ερευνών, οι οποίες εξέταζαν την σχέση μεταξύ άσκησης και καρδιακής υγείας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ασκούνταν με την συνιστώμενη εβδομαδιαία συχνότητα (150 λεπτά άσκησης), είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακή νόσο από αυτούς που έκαναν καθιστική ζωή.
Πρόγραμμα Δι@ύγεια : Νόμοι και πράξεις όλων των κυβερνητικών, διοικητικών και αυτοδιοικητικών οργάνων | Υγειονομικός Χάρτης | Βρείτε τον γιατρό που χρειάζεστε / Συμβεβλημένοι γιατροί ΕΟΠΥΥ | Σεισμικότητα στη Ελλάδα σε πραγματικό χρόνο | Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες IKA (προς Ασφαλισμένους, Εργοδότες, Προμηθευτές Υγείας, Πιστοποιημένους Φορείς) | ΙΚΑ-ΕΤΑΜ: e-Ατομικός Λογαριασμός Ασφάλισης | Συνήγορος του Πολίτη | Ηλεκτρονική Υπηρεσία Απογραφής | Εθνική Πύλη Δημόσιας Διοίκησης ermis | Ταμείο Πρόνοιας Δημοσίων Υπαλλήλων- Υπολογίστε το Εφάπαξ σας | Γραμμή Καταναλωτή (παράπονα, καταγγελίες, ερωτήσεις)
Τo healthia.gr χρησιμοποιεί cookies προκειμένου να σας παρέχει την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήσης της ιστοσελίδας. Τα cookies είναι αρχεία που αποθηκεύονται στο φυλλομετρητή σας και χρησιμοποιούνται για τις βασικές λειτουργίες πλοήγησης αλλά και για την εξατομίκευση της εμπειρίας σας. Εφόσον συνεχίσετε την πλοήγηση στην ιστοσελίδα μας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Ονομα Προμηθευτής Τι κάνει Λήξη Επιτρέπω (Ελεγξε τα ολα) SOCIAL MEDIA addthis.com Σε συνεργασία με την addthis.com σας παρέχουμε την δυνατότητα να μοιράζεστε στα αγαπημένα σας κοινωνικά δίκτυα περιεχόμενο της ιστοσελίδας μας. Σε συνεργασία με την addthis.com σας παρέχουμε την δυνατότητα να μοιράζεστε στα αγαπημένα σας κοινωνικά δίκτυα περιεχόμενο της ιστοσελίδας μας. HEALTHIA healthia.gr Τα προσωπικά σας στοιχεία κρυπτογραφούνται και αποθηκεύονται στους servers της εταιρίας μας. Φιλοξενούνται από την Hetzner Online GmbH με πιστοποίηση ασφαλείας ISO 27001. Επίσης σε επίπεδο software διαθέτουμε προτασίες όπως: firewall, waf, ddos, antivirus, antimalware, exploit scanners, strong passwords κ.α. Τα προσωπικά σας στοιχεία κρυπτογραφούνται και αποθηκεύονται στους servers της εταιρίας μας. Φιλοξενούνται από την Hetzner Online GmbH με πιστοποίηση ασφαλείας ISO 27001. Επίσης σε επίπεδο software διαθέτουμε
Πολλές ιατρικές καταστάσεις συνδεόμενες με το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα υγείας. Αυξημένος κίνδυνος για τους καπνιστές, ασθένεια ούλων, μυϊκές βλάβες, κυνάγχη, πόνος λαιμού, πόνος στην πλάτη, νύστα – υπνηλία (ανώμαλη κίνηση ματιών), Buerger’s ασθένειες (βαριά ασθένεια του κυκλοφορικού), οφθαλμικές, μυκητομολύνσεις, καταρράκτης, οστεοπόρωση, πολύποδας παχέος εντέρου, οστεοαρθρίτιδα, Crohn’s Χρόνιες παθήσεις, ανικανότητα στύσης, κατάθλιψη, PVD, διαβήτης, πνευμονία, απώλεια ακοής, ψωρίαση, γρίπη, ρυτίδωση δέρματος, ανικανότητα, στομαχικό έλκος, οπτική νευροπάθεια, ρευματοειδής αρθρίτιδα, τραυματισμοί συνδέσμων, πληγές στους τένοντες, εκφυλισμός κηλίδας, αμβλυωπία καπνού (απώλεια όρασης), φυματίωση, απώλεια δοντιών.
Οι μισοί Αμερικανοί ενήλικες δεν ασκούνται καθόλου, σύμφωνα με νέα έρευνα, που χρησιμοποίησε δεδομένα από το Κέντρο του Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Οι ερευνητές βρήκανε ότι το ¼ των ενηλίκων κάθεται 8 ώρες σερί χωρίς καν να σηκωθεί και ένας στους δέκα είναι σωματικά ανενεργός. Η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή αυξάνουν το ρίσκο αμέτρητων προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και τα καρδιακά νοσήματα. Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια λέει ότι αυτά τα στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς στο να επεμβαίνουν ως προς το κομμάτι της καθιστικής ζωής.
Οι ερευντητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από το Κέντρο του Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών κι ανέλυσαν δεδομένα από το τις έρευνες της Εθνικής Υγείας και της Διατροφής για το 2015-16. Διαπίστωσαν πως το ¼ των ενηλίκων κάθεται 8 ώρες σερί χωρίς καν να σηκωθεί και ένας στους δέκα είναι σωματικά ανενεργός. Η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή αυξάνουν το ρίσκο αμέτρητων προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και τα καρδιακά νοσήματα. Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια λέει ότι αυτά τα στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς στο να επεμβαίνουν ως προς το κομμάτι της καθιστικής ζωής.