Ένα κιλό σήμερα, άλλο ένα αύριο και όσο περνάει ο καιρός αυξάνονται. Τόσο, ώστε να είναι πια ορατό στη σιλουέτα μας. Συμβαίνει σε πολλούς, το βάρος αυξάνεται χωρίς εμφανείς αιτίες. Οι περισσότεροι μάλιστα είναι απολύτως σίγουροι ότι τρώνε λίγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις η αιτία είναι συνήθως η ίδια: η λάθος επιλογή δείπνου. Το βραδινό γεύμα μετατρέπεται σε στιγμή προσωπικής ανταμοιβής και ευχαρίστησης και καταλήγουμε να καταναλώνουμε τροφές που απλά γαργαλούν γευστικά τον ουρανίσκο μας χωρίς όμως να έχουν πραγματική θρεπτική αξία. Αυτό συμβαίνει ως επί το πλείστον σε άτομα που το μεσημέρι τρώνε κάτι πρόχειρο στη δουλειά, στο δρόμο, στο σχολείο κ.τ.λ. Φτάνοντας το βράδυ στο σπίτι βλέπουν το δείπνο σαν μια στιγμή χαλάρωσης και σαν μια ευκαιρία να περάσουν λίγο χρόνο με την οικογένεια. Κι έτσι το βραδινό τραπέζι καταλήγει σε μια γιορτή φαγητού πολλών και συνήθως όχι ελαφριών πιάτων. Επίσης πολλοί είναι και εκείνοι, οι οποίοι ύστερα από μια κουραστική μέρα, μη έχοντας διάθεση να μαγειρέψουν προτιμούν το έτοιμο κα γρήγορο φαγητό. Δυστυχώς, αυτά τα πιάτα μπορούν να φτάσουν ακόμα και τις 700 θερμίδες, που σίγουρα είναι πάρα πολλές. Αυτά τα μικρά διατροφικά αμαρτήματα με τον καιρό γίνονται συνήθεια και καθώς επηρεάζουν τη θερμιδική ισορροπία, μας κάνουν να παχαίνουμε
Εκτός όμως από το γενικές ιδιότητες που έχει το κάλιο, ως μέλος της ομάδας των ηλεκτρονικών φαίνεται πως είναι απαραίτητο στο σώμα για ένα σύνολο από λειτουργίες: Προστασία καρδιάς: Το κάλιο φαίνεται πως επηρεάζει τη διάμετρο και την ελαστικότητα των αγγείων, βοηθώντας στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η μειωμένη κατανάλωση νατρίου (αλατιού), σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση καλίου φαίνεται πως αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες διατροφικές αλλαγές που προστατεύει από τον κίνδυνο κάποιου καρδιαγγειακού επεισοδίου. «Προστατεύει» το ασβέστιο: Αυξημένη πρόσληψη καλίου περιορίζει τις απώλειες ασβεστίου από τα οστά, κάτι που το καθιστά ιδιαιτέρως απαραίτητο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που παρουσιάζουν κίνδυνο για οστεοπόρωση. Φροντίζει τα νεφρά: Περιορίζοντας την αποβολή ασβεστίου, μέσω των νεφρών και των ούρων, εκτός από ένα γερό σκελετικό οικοδόμημα, το κάλιο περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. «Τονώνει» το μυϊκό σύστημα: Η αυξημένη κατανάλωση καλίου έχει συσχετισθεί με την διατήρηση του μυϊκού ιστού. Η ποιότητα ζωής των αθλητών και των ηλικιωμένων, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτή την ιδιότητα του συστατικού. Εκτός από τις μπανάνες, τι;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αδυνατισμα Αθλητισμος Αληθειες / Μυθοι Γυναικα Διαιτα ORAC Ελεγχος βαρους Παιδι Συμβουλες & Tips Τα νεα της Διατροφης Το ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ TIP της ΗΜΕΡΑΣ Τροφογνωσια Διατροφικο LIFESTYLE ΕΙΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ασφαλεια τροφιμων Αφιερωματα Βιταμινη D Διαγωνισμοι Εποχιακα Θεματα Ο ειδικος απαντα... Με αποψη... (by dGrigorakis) Συνεντευξη Ψυχολογια CRASH TEST στις διαιτες ΥΓΕΙΑ Αυτοανοσα ΑνοσοTIP της ημερας Διαφορα Διατροφικες διαταραχες Ερευνα Παθησεις ΣΥΝΤΑΓΕΣ Γευστικα σνακ Γλυκα Κοτοπουλο Κρεας Μαγειρευτα Πρωϊνα Ρυζι Σαλατες Σουπες Χυμοι - Ποτα Ψαρια - Θαλασσινα Ζυμαρικα Βιβλια About Us Διαιτολογικες Μοναδες ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Υπηρεσιες ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ NEWS Συνεργατες της Ομαδας WEB TV ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ
Για να μπορούν να προσφέρουν προσωποποιημένη εξυπηρέτηση, οι περισσότερες μεγάλες εταιρείες χρησιμοποιούν αλφαριθμητικά αρχεία αναγνώρισης, τα λεγόμενα cookies. Τα session cookies χρησιμοποιούνται μόνο για να αναγνωρίσουν ότι μπαίνετε στο site, ώστε να μη χρειάζεται να σας ζητείτε password σε όλες τις σελίδες που περιλαμβάνουν συναλλαγή στοιχείων. Αυτά σβήνονται αμέσως αφού φύγετε από το site. Το mybiohouse χρησιμοποιεί session cookies: για να μη σας ζητάμε συνεχώς password όταν επισκέπτεστε τις διάφορες σελίδες μας, θα πρέπει να σας αναγνωρίζουμε όταν εισέρχεστε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα. ΓΙΑΤΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ COOKIES; Πρωταρχικός στόχος μας είναι να αναβαθμίζουμε συνεχώς την εμπειρία πλοήγησης των επισκεπτών του site μας. Για να το πετύχουμε αυτό και για να καλύψουμε κάθε ανάγκη σου, χρησιμοποιούμε στοιχεία τα οποία αφορούν αποκλειστικά τις προτιμήσεις σου κατά τη περιήγηση σου στο site μας. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ COOKIES; Τα cookies είναι κομμάτια πληροφορίας, που με την μορφή πολύ μικρού κειμένου αποτελούμενου συνήθως από γράμματα και αριθμούς, αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείς (Chrome, Mozilla Firefox κλπ), βοηθώντας την αποτελεσματικότερη λειτουργία του site μας. Τα Cookies σε καμία περίπτωση δεν προκαλούν βλάβες στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές των
Bamboo Cups (18) Δίαιτα Dukan (373) + Αρτοσκευάσματα Χ/Ζάχαρη (39) Προϊόντα Dukan (45) + Shirataki (4) Πραλίνα - Κέτσαπ - Μαγιονέζα (3) Δημητριακά (2) Μπισκότα-Γκοφρέτες (14) Μείγματα (14) + Έτοιμα Μείγματα (4) Μείγματα Φυτικών Ινών (3) Γάλα-Κακάο (8) Αρώματα Ζαχαροπλαστικής (28) Γλυκαντικά (18) Μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη (12) Τρόφιμα Δίαιτας Dukan (168) + Κύβοι Μαγειρικής (3) Superfoods (29) Άλευρα και Σκόνες (10) Μπαχαρικά (47) Δημητριακά (12) Τσάι και Βότανα (59) Shirataki Konjac (20) Κονκάρδες Dukan's Girls (0) Συμπληρώματα Διατροφής (4) Μπάρες - Σνακ (17) Διατροφή Κέτο (304) + No Carb Προϊόντα (8) Αλάτια - Μπαχαρικά (40) Αλείμματα-Βούτυρα-Σάλτσες (8) Άλευρα (11) Αρωματικές Ύλες (28) Γλυκαντικά (15) Διάφορα Προϊόντα (8) Έλαια - Ξύδια (8) Έτοιμα γεύματα (10) Ζελατίνες (3) Ξηροί Καρποί (9) Οίνοι - Μπύρες - Αναψυκτικά (4) Προϊόντα Καρύδας (11) Προϊόντα Στέβιας (7) Προϊόντα Τομάτας (4) Πρωινά (6) Ροφήματα - Καφές - Υποκατάστατα (10) Σοκολάτες -Σνακ (5) Σπόροι (16) Τσάι - Σαλέπι (43) Υπερτροφές (50) Τρόφιμα (2179) + Αρτοζαχαροπλαστική (228) + No Carb Προϊόντα (10) Άλευρα (43) Αρωματικές Ύλες Ζαχαροπλαστικής/Αρτοποιίας (28) Γλυκαντικά (40) Προϊόντα Στέβιας (12) Αρτοσκευάσματα (78) Δημητριακά (171) + Μούσλι (2) Νιφάδες (15) Πίτουρα (4) Ποπ Δημητριακών (10) Πρωινά (
Οι ελιές, είτε πράσινες είτε μαύρες, είναι πλούσιες σε καλά λιπαρά. Με την αλμυρή τους γεύση και τη χορταστική τους σύνθεση, αποτελούν ένα ιδανικό σνακ. Η αντικατάσταση ενός σνακ με περισσότερες θερμίδες με τις ελιές, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μάλιστα, οι ελιές περιέχουν φυσικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη μακροπρόθεσμη αύξηση βάρους.