Ξεκινώντας από τις 8:00 το πρωί η Strijd παρουσιάζει ένα-ένα τα φαγητά και τα ποτά που καταναλώνει μέσα στη μέρα, τονίζοντας τη σημασία ενός πλούσιου πρωινού, ακόμα και για τους πιο πολυάσχολους από εμάς. Αρχίζοντας με την κατανάλωση ενός δροσερού ποτηριού γεμάτο με νερό, το σούπερ μόντελ, που έχει περπατήσει στις πασαρέλες των κορυφαίων σχεδιαστών μόδας δείχνει πως φτιάχνει το ημερήσιο μπολ με τη βρώμη (ένα πιάτο που τρώει κάθε πρωί) χρησιμοποιώντας ζεστό νερό, μία μπανάνα, αλλά και ξηρούς καρπούς μαζί με σπόρους τσία, ένα αγαπημένο super food ανάμεσα στους celebrities.
Μια απο τις ωραιότερες γυναίκες του πλανήτη με θανατηφόρες αναλογίες ακόμα και μετά απο δύο παιδιά. Το σούπερ μόντελ και μούσα του οίκου Victoria's Secret αποκαλύπτει πως διατηρεί αυτό το καλλίγραμο κορμί που όλοι θαυμάζουμε στην πασαρέλα αλλά και στις φωτογραφίες τόσο τις επαγγελματικές όσο και αυτές που ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.
Εκτός όμως από την διατροφή η Μιράντα Κερ ακολουθεί κι ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι καθημερινά για μισή ώρα τουλάχιστον, κάνει γιόγκα την οποία συμπληρώνει με ένα πρόγραμμα πιλάτες ή ασκήσεις ενδυνάμωσης, με βάρη και λάστιχα αντίστασης. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι ένας περίπατος ή να βγω για τρέξιμο ή να κάνω πιλάτες ή βάρη. Καμιά φορά όμως μπορεί να βάλω μουσική και να χορέψω, ενώ μένω στη θέση "σανίδα" για δέκα λεπτά για να την ενδυνάμωση του σώματός μου και την σύσφιξη των κοιλιακών», κατέληξε το σούπερ μόντελ.
Εκτός όμως από την διατροφή η Μιράντα Κερ ακολουθεί κι ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι καθημερινά για μισή ώρα τουλάχιστον, κάνει γιόγκα την οποία συμπληρώνει με ένα πρόγραμμα πιλάτες ή ασκήσεις ενδυνάμωσης, με βάρη και λάστιχα αντίστασης. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι ένας περίπατος ή να βγω για τρέξιμο ή να κάνω πιλάτες ή βάρη. Καμιά φορά όμως μπορεί να βάλω μουσική και να χορέψω, ενώ μένω στη θέση "σανίδα" για δέκα λεπτά για να την ενδυνάμωση του σώματός μου και την σύσφιξη των κοιλιακών», κατέληξε το σούπερ μόντελ.
Το βουντού δεν είναι η λύση κατά της κυτταρίτιδας που σε ταλαιπωρεί. Εκτός το αλάτι που θα πρέπει να μειώσεις, κάθε βράδυ καλό είναι να κάνεις μασάζ στα πόδια σου με μια κρέμα ή λοσιόν που περιέχει καφεΐνη . Έτσι, θα εξαφανίσεις τις μικρές ραγάδες που εμφανίζονται πίσω από τους μηρούς και τους γλουτούς . Ένα παλιό σπιτικό γιατροσόφι που δουλεύει είναι να κάνεις δυνατό τοπικό μασάζ για δέκα με δεκαπέντε λεπτά με 3 κουταλιές λάδι, 1 κουταλιά μέλι, κόκκινο πιπέρι και κατακάθι του ελληνικού καφέ .
Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούν τα σούπερ μόντελς. Το διάσημο μοντέλο, Robin Holzken, αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί κατά την περίοδο προετοιμασίας για τα show της Victoria’s Secret. Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για υπέροχα πόδια. H Sanne Vloet, μοντέλο στη Νέα Υόρκη, ακολουθεί το συγκεκριμένο πρόγραμμα την περίοδο που έχει φωτογραφίσεις με μαγιό, προκειμένου να συσφίξει την περιοχή των ποδιών της. Δείτε την προπόνηση. Golo: Η νέα επαναστατική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 25. Η νέα σούπερ αποτελεσματική δίαιτα αλλάζει τα δεδομένα -Δεν είναι τι τρώμε, αλλά πότε το τρώμε TAGS GOLO δίαιτα ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣΤι και πώς να τροφοδοτήσει σωστά το σκυλί Εάν κάποιος φίλος τετράποδων εμφανίζεται στο σπίτι, τότε οι ιδιοκτήτες πρέπει να σκεφτούν πολλά - επισκέπτονται μια κτηνιατρική κλινική, έναν άνετο χώρο ύπνου, ένα πρόγραμμα περιπάτου και, φυσικά, σχετικά με την σωστή διατροφή.Ανατρεπτική Δίαιτα: Χάστε εώς και 5 Κιλά Μέσα σε μια. Δείτε Εκπληκτικές Ιδέες για να Κάνετε το Μικρό σας Μπαλκόνι Σούπερ Στιλάτο! Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα και θα δεις! Κάνε τουλάχιστον 30 λεπτά προπόνηση κάθε μέρα!Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά από τη. * Τρώγε 3 κύρια γεύματα και 3 ενδιάμεσα snacks. * Κατανάλωνε το βασικό γεύμα της ημέρας 4 ώρες πριν