This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Μετρητές ευεξίας: Ευαίσθητο Δέρμα Σεξ & Ζωή Το σεξ σήμερα Τα κλειδιά της ηδονής Σχέση - γάμος Σεξουαλικές διαταραχές Σεξουαλικά νοσήματα Αντισύλληψη Παιδί, γονείς & σεξ Διατροφή & σεξ Σεξ & τρίτη ηλικία Ναρκωτικά - Αλκοόλ Πρόληψη Είδη Ναρκωτικών Θεραπεία Προβλήματα Υγείας Αλκοόλ Χρήσιμα Links Τέρψη & Ζωή Ενημερωμένος ταξιδιώτης Εργασία Μικρές συμβουλές για μεγάλες αλλαγές Σπίτι Σχέσεις Ταξιδεύοντας στην Ελλάδα Ταξιδεύοντας στο εξωτερικό Ειδήσεις - Νέα Επιστήμη & Ζωή Υγεία & Business Περίθαλψη & Ασφάλιση Προϊόντα & Υπηρεσίες Φάκελοι Βουλή & Υγεία Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Συνεντεύξεις Απόψεις - Σχόλια Προειδοποιήσεις Φαρμάκων Κτηνιατρική Υγεία Συμβουλές Κατάλογοι Υγείας Ιατροί ανά ειδικότητα & περιοχή Χάρτης εφημεριών φαρμακείων & νοσοκομείων Φαρμακεία εφημερίες ανά περιοχή Νοσοκομεία ανά περιοχή Διαγνωστικά Κέντρα ανά περιοχή Σύλλογοι Ασθενών ανά κατηγορία Φαρμακευτικές Εταιρείες Υγεία στο Διαδίκτυο Video
Τo healthia.gr χρησιμοποιεί cookies προκειμένου να σας παρέχει την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήσης της ιστοσελίδας. Τα cookies είναι αρχεία που αποθηκεύονται στο φυλλομετρητή σας και χρησιμοποιούνται για τις βασικές λειτουργίες πλοήγησης αλλά και για την εξατομίκευση της εμπειρίας σας. Εφόσον συνεχίσετε την πλοήγηση στην ιστοσελίδα μας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Ονομα Προμηθευτής Τι κάνει Λήξη Επιτρέπω (Ελεγξε τα ολα) SOCIAL MEDIA addthis.com Σε συνεργασία με την addthis.com σας παρέχουμε την δυνατότητα να μοιράζεστε στα αγαπημένα σας κοινωνικά δίκτυα περιεχόμενο της ιστοσελίδας μας. Σε συνεργασία με την addthis.com σας παρέχουμε την δυνατότητα να μοιράζεστε στα αγαπημένα σας κοινωνικά δίκτυα περιεχόμενο της ιστοσελίδας μας. HEALTHIA healthia.gr Τα προσωπικά σας στοιχεία κρυπτογραφούνται και αποθηκεύονται στους servers της εταιρίας μας. Φιλοξενούνται από την Hetzner Online GmbH με πιστοποίηση ασφαλείας ISO 27001. Επίσης σε επίπεδο software διαθέτουμε προτασίες όπως: firewall, waf, ddos, antivirus, antimalware, exploit scanners, strong passwords κ.α. Τα προσωπικά σας στοιχεία κρυπτογραφούνται και αποθηκεύονται στους servers της εταιρίας μας. Φιλοξενούνται από την Hetzner Online GmbH με πιστοποίηση ασφαλείας ISO 27001. Επίσης σε επίπεδο software διαθέτουμε
Μετά από την επιτυχημένη οκταετή πορεία της Power Force στο χώρο του Fitness και όχι μόνο, δημιουργήθηκε το aFit.gr για να κάνετε τις αγορές σας σε όργανα γυμναστικής , να βρείτε το ελλειπτικό που σας ταιριάζει τον πιο εύχρηστο διάδρομο γυμναστικής και ότι άλλο θα χρειαστείτ&
Μάθημα 4ο: Το να βασίζουμε τη διατροφή μας στο κρέας και στις πρωτεΐνες είναι πολύ ανθυγιεινό καθότι κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία μας. Από την άλλη μόνο με φρούτα και λαχανικά δεν μπορούμε να συντηρήσουμε τους μύες μας. Το καλύτερο λοιπόν για μακροχρόνιο και υγιές αδυνάτισμα, και για τα δύο φύλα είναι η Μεσογειακή διατροφή που βασίζεται στην καλής ποιότητας άπαχη πρωτεΐνη, στα λαχανικά και στα φρούτα, και που δεν περιέχει ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες να συνειδητοποιήσουν τη σημασία που έχει να διατηρήσουν τους μύες τους με καλής ποιότητας πρωτεΐνη και οι άντρες ότι σωστή διατροφή σημαίνει πολλά λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Ο ψυχολογικός παράγοντας
Ενώ οι γυναίκες έχουν μια τάση να καταφεύγουν στο φαγητό σε περιόδους άγχους και στεναχώριας, στους άντρες αυτό δεν ισχύει. Οι ορμονικές διαταραχές των αντρών δεν επηρεάζουν το στομάχι συγκριτικά με αυτές των γυναικών. Συνεπώς οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στην κατανάλωση κυρίως ανθυγιεινών τροφών σε περιόδους άγχους και στεναχώριας. Έτσι είναι και πιο επιρρεπείς στην μη τήρηση του προγράμματός τους και στην αύξηση βάρους. - Φυσική δραστηριότητα: Οι περισσότεροι άντρες είναι αρκετά δραστήριοι, αυξάνοντας έτσι τις καθημερινές του ενεργειακές απαιτήσεις και κάνοντας καλύτερες καύσεις. Επίσης, κάποιοι προτιμούν το γυμναστήριο, στοχεύοντας στην αύξηση του μυϊκού ιστού αλλά και τυχόν απώλεια βάρους. Μικρότερο κατά πολύ είναι το ποσοστό των γυναικών που δραστηριοποιούνται και ακόμα μικρό αυτό το οποίο αγαπάει το γυμναστήριο. Άρα μια γυναίκα η οποία δεν γυμνάζεται ,έχει μειωμένες ενεργειακές απαιτήσεις που η τυχόν αύξηση τους όχι μόνο δεν τους βοηθά για να χάσουν, αλλά έχουν μεγάλες πιθανότητες να αυξήσουν κιλά. - Οι άντρες έχουν συνήθως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από τις γυναίκες και τα επίπεδα σώματος που επιλέγουν να έχουν είναι πιο ρεαλιστικά συγκριτικά με τα δεδομένα των γυναικών. Ένας άντρας, επιθυμεί την απώλεια βάρους χωρίς πάντα να υπάρχει ένα πρότυπο σώμα