Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος (ζωική πρωτεΐνη), τηγανητών, επεξεργασμένων τροφών και έτοιμων φαγητών. Τα συντηρητικά και χημικά (ξενοοιστρογόνα) που περιέχονται, πιθανόν αθροιστικά να επιδρούν αρνητικά στη γονιμότητα. Επίσης, η εκτεταμένη χρήση σόγιας σε φαγητά τύπου fast food, είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το αντρικό αναπαραγωγικό σύστημα, κυρίως λόγω των ισοφλαβινών (φυτοοιστρογόνα) που περιέχονται σε αυτή. Παράλληλα με τη μείωση των προκατασκευασμένων φαγητών, η ποικιλία στις διατροφικές επιλογές και η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών με τη βοήθεια των φρέσκων φρούτων και των λαχανικών (5 μερίδες/ημέρα) επιδρούν θετικά. Γενικότερα, τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα − και κατά συνέπεια πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωσή τους − είναι τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί), το φολικό οξύ (σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά), οι βιταμίνες Β, C, D, Ε, το σελήνιο (ψάρι, δημητριακά ολικής άλεσης), το χρώμιο (τυρί, μαύρο πιπέρι), το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος (οστρακοειδή, κρέας). Το σπέρμα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και τυχόν διατροφικές ελλείψεις το επηρεάζουν αρνητικά.
Πληροφορίες για το Palo Τι είναι το Palo Το Blog του Palo Ευκαιρίες Καριέρας Επικοινωνία Χρήσιμοι σύνδεσμοι Sitemap Κάνε το Palo αρχική σελίδα Προσθήκη στους σελιδοδείκτες Εφαρμογή για κινητά Android Εφαρμογή για κινητά iOS Εργαλεία του Palo Όλα τα widgets Ειδοποιήσεις RSS Feed Οδηγίες Εισαγωγής RSS PaloPro Βοήθεια Συχνές ερωτήσεις Αναφορά Σφάλματος.
Ελληνική Πολιτική ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ ΒΟΥΛΗ ΠΡΟΕΔΡΙΑ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ ΝΔ ΣΥΡΙΖΑ ΚΙΝΑΛ ΚΚΕ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΛΥΣΗ ΜΕΡΑ25 ΑΝΕΛ ΤΟ ΠΟΤΑΜΙ ΕΝΩΣΗ ΚΕΝΤΡΩΩΝ ΛΑΙΚΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΑΛΛΑ ΚΟΜΜΑΤΑ ΜΜΕ PROVOCATEUR ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2019 Αθλητισμός CHAMPIONS LEAGUE ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ ΔΙΕΘΝΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΙΣΤΟΡΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΠΑΣΚΕΤ ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ Άμυνα & Ασφάλεια ΤΟΥΡΚΙΑ SPY NEWS ΕΝΟΠΛΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΑΕΡΟΠΟΡΙΑ Γ.Ε.ΕΘ.Α ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΝΑΥΤΙΚΟ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΥΡΑΥΛΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΥΠ.ΕΘ.Α ΥΠ.ΕΞ. ΧΕΡΣΑΙΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ Auto - Moto FUTURE SPORTS CARS ΑΓΟΡΑ ΑΓΩΝΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΕΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Lifestyle CELEBRITIES GOOD LIFE ΑΣΤΡΑ & ΖΩΔΙΑ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΜΟΔΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΦΑΓΗΤΟ Υγεία ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΛΑΣΤΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΙΟΝΤΑ & ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Θρησκεία ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ ΑΙΡΕΣΕΙΣ ΒΙΟΙ ΑΓΙΩΝ ΒΑΤΙΚΑΝΟ ΔΙΔΑΧΕΣ ΘΡΗΣΚΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΙΣΛΑΜ ΚΛΗΡΟΣ ΜΥΣΤΙΚΙΣΜΟΣ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΑ Γυναίκα STYLE ΓΑΜΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΑΙΔΙ ΣΧΕΣΕΙΣ Περιβάλλον ΑΓΡΙΑ ΖΩΗ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΚΥΝΗΓΙ ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ ΤΟΠΙΑ ΦΥΣΗ ΨΑΡΕΜΑ Πολιτισμός ΒΙΒΛΙΟ ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΘΕΑΤΡΟ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ ΝΕΑ ΠΡΟΣΩΠΑ
Όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται σε πρόσφατη κοινή κατευθυντήρια οδηγία του Αμερικάνικου Κολλεγίου Μαιευτήρων Γυναικολόγων και την Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής, ο στόχος της προγεννητικής φροντίδας είναι να μειωθεί ο κίνδυνος των δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία τη γυναίκας, του εμβρύου και του νεογνού. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί βοηθώντας τη γυναίκα να βελτιστοποιήσει την υγεία της πολύ πριν από τη σύλληψη, να αντιμετωπίσει τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου και να εκπαιδευτεί σχετικά με το τι απαιτείται για μία υγιή εγκυμοσύνη. Σύμφωνα δε με τους ειδικούς, για μία υγιή σύλληψη και εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό, από το να ξεκινήσει η προγεννητική φροντίδα πολύ πριν ένα ζευγάρι ξεκινήσει τις προσπάθειες για σύλληψη, ακόμα και αν αυτή τη στιγμή χρησιμοποιείται κάποια μέθοδος αντισύλληψης.
26/6/2019 Η διατροφή δυτικού τύπου μειώνει σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, επισημαίνει πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οι ερευνητές μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες, περίπου 3.000 ανδρών ηλικίας 18 έως 20 ετών. Από την έρευνα προέκυψε πως όσοι εξ αυτών ακολουθούσαν διατροφή δυτικού τύπου, είχαν μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, ενώ σε κάποιες...
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν κάποιοι φυσικοί τρόποι για να βελτιωθεί η ποιότητά του, αρκεί να αρχίσετε να τους εφαρμόζετε αμέσως και να έχετε υπομονή, διότι μπορεί να χρειασθούν τουλάχιστον 3 μήνες έως ότου φανεί διαφορά (τρεις μήνες είναι το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να παραχθεί μια νέα γενιά σπερματοζωαρίων). Να τι μπορείτε να κάνετε. Προστατευθείτε από τα χημικά. Τα χημικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο σπέρμα με συνέπεια να παρεμποδίζουν την σύλληψη, να προκαλούν υπογονιμότητα ή/και να είναι συμβάλλοντας παράγοντας σε επαναλαμβανόμενες αποβολές. Το ιδανικό είναι να αποφεύγετε όσο περισσότερο μπορείτε τα χημικά, είτε αυτά είναι καθαριστικά για το σπίτι και τον έλεγχο των εντόμων είτε μπογιές, βαρέα μέταλλα, χημικά στον χώρο εργασίας κ.λπ. Αν όμως πρέπει να τα χρησιμοποιείτε, φροντίστε να φοράτε τον απαιτούμενο εξοπλισμό ασφαλείας. Να τρώτε ψάρια. Τα ιχθυέλαια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανδρική γονιμότητα. Δυστυχώς, τα ωφέλιμα αυτά λίπη αυτά υφίστανται εύκολα βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου (είναι δραστικά μόρια που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα). Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται εξαιτίας του οξειδωτικού στρες το οποίο προκαλείται από το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα χημικά και άλλους