ΑΡΧΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Επιστροφή Βασικό Συστατικό Επιστροφή Αρνί / Κατσίκι Αυγά Γαλοπούλα Γιαούρτι Έτοιμα Φύλλα Ζυμαρικά Ζύμες Κιμάς Κοτόπουλο Κυνήγι Λαχανικά Λουκάνικο / Αλλαντικά Με Ψωμί Μοσχάρι Ξηροί Καρποί Όσπρια Πατάτα Ρύζι Τυρί Φρούτα Χοιρινό Ψάρια / Θαλασσινά Επιστροφή Γλυκά Επιστροφή Γλυκά κεράσματα Γλυκά Kουταλιού / Μαρμελάδες Γλυκά Ταψιού Νηστίσιμα Γλυκά Σοκολάτα Τούρτες Γλυκά Ψυγείου Γλυκές Ζύμες Γλυκές Τάρτες Κέικ Κορμοί Κουλουράκια / Μπισκότα / Παξιμαδάκια Μαρέγκες Μους / Κρέμες Παγωτά Παντεσπάνι Παραδοσιακά γλυκά Τσουρέκια Επιστροφή Ειδική Διατροφή Επιστροφή Light Γλυκά Light Συνταγές Super Foods Vegan Vegetarian (lacto) Χωρίς Αυγά Χωρίς Γαλακτοκομικά Χωρίς Γλουτένη Χωρίς Ζάχαρη Επιστροφή Είδος Γεύματος Επιστροφή BBQ (Barbeque) Κυρίως Πιάτο Λαδερά Ογκρατέν Ορεκτικά Παραδοσιακές Πικάντικα Πίτσες Σαλάτες Σάλτσες Σάλτσες για γλυκά Σάλτσες-Chutneys-Dips Σούπες Σπιτικό Fast Food Στη Γάστρα Στην Κατσαρόλα Στο Φούρνο Στο Τηγάνι Συνοδευτικά / Γαρνιτούρες Ψωμί Επιστροφή Πίτες / Αλμυρές τάρτες Επιστροφή Αλμυρά κέικ Αλμυρές Tάρτες Ζύμες για Τάρτες Ζύμες για Φύλλο Πίτες Γλυκές Πίτες Με Κρέας Πίτες Με Λαχανικά Πίτες Με Τυρί Πίτες Νηστίσιμες Επιστροφή Τα Καλύτερα Για… Επιστροφή Μαγικά Χριστουγεννιάτικα γλυκά Χριστούγεννα Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι Χειμώνας Brunch
Σε ένα μπολ αναμειγνύετε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Αναμειγνύετε στην συνέχεια με μια κουτάλα, το μείγμα καρπών-δημητριακών με το μείγμα βουτύρου-ζάχαρης. Έπειτα αδειάζετε το μείγμα σε μία τετράγωνη ή παραλληλόγραμμη φόρμα ή και σε ένα ταψάκι. Πιέζετε, σε αυτό το σημείο, την επιφάνεια προκειμένου το μείγμα να απλωθεί όσο θέλετε και έτσι οι μπάρες να έχουν το πάχος της επιλογής σας.
250 γραμ. χουρμάδες αποξηραμένοι και μαλακοί 1 ½ φλ. νιφάδες βρώμης αλεσμένες σε σκόνη 3 κ.σ μέλι χλιαρό (κατά βούληση) 2 κ.σ φυστικοβούτυρο ή ταχίνι ολικής 1 φλ. αμύγδαλα ωμά ή ψημένα ανάλατα και κομμένα σε χοντρά κομμάτια 100 γραμ. ψιλοκομμένη σοκολάτα 1 κουταλιά σπόρους chia 1 κουταλιά αλεσμένο λιναρόσπορο
Δείτε τη συνταγή στη νοηματική εδώ ! Ζεσταίνουμε το μέλι στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύουμε το ταχίνι με το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ. Προσέχουμε να μην το ανακατέψουμε πολύ για να μη σφίξει πολύ το μείγμα. Λιώνουμε τη σοκολάτα σε ένα μπολ με μεμβράνη από πάνω, στα μικροκύματα στα 800 watt για 2 λεπτά ή σε μπεν μαρί. Ανακατεύουμε τη σοκολάτα στο μείγμα ταχινιού-μελιού. Τέλος, προσθέτουμε τη βρόμη, τους ξηρούς καρπούς και τα cranberries και ανακατεύουμε καλά με μία μαρίζ. Ρίχνουμε και τα δημητριακά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα με το χέρι. Βάζουμε ένα μεγάλο κομμάτι μεμβράνης πάνω σε ένα ταψί 20x30 εκ. Απλώνουμε το μείγμα από πάνω, ρίχνουμε λίγα ακόμα δημητριακά από πάνω, καλύπτουμε με τη μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για να σφίξει περίπου 3-4 ώρες. Για να σερβίρουμε, κόβουμε σε 20 ισομερείς μπάρες πάχους 5 εκ.
Είναι λάθος να μη επιχειρείται άμεση αποκατάσταση της κολπικής μαρμαρυγής με... Έντερο Αδυνάτισμα Ανθυγιεινά Αντικαρκινικά Αρχαία Ελλάδα Αυτοβελτίωση Βιομηχανία τροφίμων Βιταμίνες Βοτανο.. θεραπείες Βότανα Δέρμα Διαγνωστικά Διατροφή Εγκέφαλος Ελλάδα Εναλλακτικές θεραπείες Εναλλακτική αντιμετώπιση Θρεπτικές ουσίες Ιατρικό κατεστημένο Καλλιεργώ Καρδιά Καρκίνος Κυκλοφορικό σύστημα Λαχανικά Μέταλλα/Ιχνοστοιχεία Ξηροί καρποί/Σπόροι Οικολογικά Ορμόνες Παθήσεις Παρασκευάζω Πεπτικό σύστημα Πρόληψη Ροφήματα Συνταγή Υγεία Φαρμακοβιομηχανίες Φρούτα Φυσικές λύσεις Φυσική Περιποίηση Φύση Χρήσιμα Χυμοί αποτοξίνωση γιατροσόφια τροφή για σκέψη
Εκλογές Απόψεις Εδώ θα βρείτε άρθρα και απόψεις ατόμων εγνωσμένου κύρους, που γράφουν πάνω σε ζητήματα της πολιτικής και διεθνούς επικαιρότητας, δίνοντας το δικό τους στοιχείο γραφής. Tech Viral Επιχειρήσεις Ζώδια Τι λένε τα άστρα σήμερα. Δείτε καθημερινά αναλύσεις για όλα τα ζώδια, αλλά και πολλές συμβουλές που έχουν να κάνουν με τις συνήθειες τους σε όλους τους τομείς. Γυναίκα Car & Speed Τα πάντα για το αυτοκίνητο. Στην κατηγορία Car & Speed μπορείτε να βρείτε όλα τα νέα μοντέλα αυτοκινήτου, αλλά και να απολαύσετε ζωντανές μεταδόσεις από τους αγώνες της Formula. Passion Food Passion Food. Για όλους μας το φαγητό είναι ένα πάθος. Σε αυτήν την κατηγορία θα βρείτε λοιπόν συνταγές από αλμυρά, γλυκά, tips και όχι μόνο. Συνεντεύξεις Σε αυτήν κατηγορία, θα βρείτε συνεντεύξεις από άτομα εγνωσμένου κύρους, οι οποίοι μέσα από αυτήν την στήλη θα αποκαλύπτουν ειδήσεις από όλο το κόσμο. Σπίτι Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σπίτι σας. Μέσα στην κατηγορία θα βρείτε συμβουλές και tips. Media Ο χώρος των media αλλάζει με γοργούς ρυθμούς. Μέσα εδώ λοιπόν θα βρείτε ότι χρειάζεστε για να είσαστε ενημερωμένοι πάνω στο ζήτημα αυτό. Fitness Fitness. Τα πάντα για σένα που θες να διατηρηθείς fit σε κάθε σεζόν, είτε χειμώνα, είτε καλοκαίρι. Όλα όσα πρέπει να προσέξεις για να