Οι πιο συνηθισμένες εκδηλώσεις του άγχους περιλαμβάνουν ταχυκαρδίες, εξάντληση, αϋπνία, ημικρανίες και γαστρεντερικές διαταραχές. Εκτός από τις τεχνικές χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, στις φυσικές μεθόδους καταπολέμησης του άγχους περιλαμβάνεται η χρήση βοτάνων με ηρεμιστική δράση. Βασιλικός Βράστε αποξηραμένο βασιλικό για πέντε λεπτά και φτιάξτε ένα ευεργετικό αφέψημα κατά του άγχους. Βαλεριάνα Γνωστή για τις ηρεμιστικές και σπασμολυτικές ιδιότητές της, έχει τονωτική δράση στο νευρικό σύστημα και χρησιμοποιείται με πολύ καλά αποτελέσματα και στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Μαντζουράνα Αφέψημα από τα φύλλα της 1-2 φορές τη μέρα δρουν ευεργετικά στον οργανισμό. Χαμομήλι Έχει ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες. Βράζετε το χαμομήλι και το αφήνετε για 9 λεπτά πριν το σουρώσετε. Βαλσαμόχορτο Χρησιμοποιείται εκτενώς στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Έχει ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες και ανακουφίζει πολλά από τα συμπτώματα του άγχους. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά ή από ανθρώπους που λαμβάνουν θεραπεία με κυκλοσπορίνες ή που πάσχουν από νόσο του ήπατος.
Ένα ακόμα χαλαρωτικό και αντικαταθλιπτικό βότανο είναι το βαλσαμόχορτο , φυτό του οποίου τα άνθη περιέχουν τις πιο ευεργετικές ιδιότητες του. Η κυρίως χρήση του είναι κατόπιν εκχύλισης σε έλαιο, το γνωστό βαλσαμέλαιο, το οποίο είναι ευεργετικό σε εντριβές, κυρίως σε μυοσκελετικά προβλήματα. Πέραν όμως των αναλγητικών ιδιοτήτων που έχει, προσφέρει πνευματική διαύγεια και ενισχύει την διανοητική λειτουργία. Έχει ισχυρές αντικαταθλιπτικές ιδιότητες σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης, κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και είναι ήπιο φυσικό ηρεμιστικό. Σε περιπτώσεις νευραλγιών και εκνευρισμού, ηρεμεί και λειτουργεί καταπραϋντικά. Διεγείρει την πνευματική λειτουργία και καταπολεμά την αϋπνία.
3.Χαμομήλι Από τα συνηθέστερα «πασπαρτού» βότανα που καθολικά χρησιμοποιούμε, το χαμομήλι συνιστά παράλληλα κι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για το άγχος. Στην αρχαιότητα ήταν εξίσου γνωστό. Μάλιστα, οι Αιγύπτιοι το είχαν αφιερώσει στο θεό Ήλιο, τον οποίο θεωρούσαν γιατρό των μολυσματικών ασθενειών. Είναι ένα παλιό θεραπευτικό μέσο που καταπραΰνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Έχει χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής, ενώ οι αγχολυτικές του ιδιότητες βοηθούν τα νεύρα να χαλαρώνουν. Η γλυκίνη που περιέχει μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, ενώ, όπως υποστηρίζεται επιστημονικά, παραμένει στο αίμα για περίπου 2 εβδομάδες μετά την κατανάλωση ενός αφεψήματος χαμομηλιού. Παθήσεις νευρικής φύσεως, όπως είναι οι αϋπνίες, οι κρίσεις άσθματος, οι ζαλάδες, οι ημικρανίες και οι νευραλγίες, αντιμετωπίζονται ως ένα καλό βαθμό με τη συστηματική κατανάλωση χαμομηλιού. Μπορείτε να πίνετε λίγο χαμομήλι 30 – 60 λεπτά πριν το βραδινό σας ύπνο.
Προς αυτόν το σκοπό μπορούμε να επιστρατεύσουμε τη φύση και μια σειρά από ευεργετικά βότανα που πρέπει να μας συντροφεύουν καθημερινά αποτελώντας την ασπίδα που χρειαζόμαστε για να απομακρύνουμε τις επιτπώσεις από εντάσεις, κακές ειδήσεις, κούραση, γκρίνιες και ό,τι άλλο μας ταλαιπωρεί.
Όπως και η μέντα, έτσι και το χαμομήλι έχει αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ενώ έχει αποδειχτεί ότι διαλύει τα αέρια στο εντερικό σύστημα. Έτσι, θα σας ανακουφίσει από τον τυμπανισμό (φούσκωμα) και την καούρα ως ένα ήπιο κατασταλτικό και θα μειώσει τις βλεννογόνες εκκρίσεις του πεπτικού συστήματος. Επίσης, ως ένα φυσικό ηρεμιστικό μπορεί να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση που στομαχικές σας διαταραχές οφείλονται σε άγχος ή ανησυχία.
Υγεία Ασθενειες & Θεραπειες Ολιστικες Θεραπειες Αυτοανοσα Διατροφή Υγιεινες τροφες & Συνταγες Super foods Διαιτα & Αδυνατισμα Vegan Βιταμινες & Συμπληρωματα Ευεξία Fitness Body and mind Yoga Βοτανα & Ελαια Ψυχολογία Προσωπικη Αναπτυξη Sex -Σχεσεις Αγχος Καταθλιψη Ομορφιά Φυσικη Ομορφια Αντιγηρανση Προσωπο – Σωμα Μαλλια Οικογένεια Παιδι Μαμα Pet Green Περιβαλλον Πρασινο Σπιτι Βιολογικα Life Πολιτισμος Αποδρασεις Εξοδος Προσωπα Διαγωνισμοί