Το διαιτητικό μενού με χαμηλό προφίλ σε υδατάνθρακες και υψηλό σε πρωτεΐνες τελικά είναι σωστό ή λάθος ; Τα τελευταία χρόνια έχουν ειπωθεί πολλές ακραίες απόψεις για τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες . Από τη μια υπάρχουν αυτοί που τις θεωρούν το « μαγικό εργαλείο » για την γρήγορη απώλεια βάρους και από την άλλη εκείνοι που ισχυρίζονται ότι δημιουργούν προβλήματα υγείας , αλλά και ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνιμη . Η αλήθεια όμως , όπως πάντα , βρίσκεται κάπου στη μέση . H δρ . Μαρία Αθ . Ψωμά απαντά σε κάθε απορία σου. « Πότε μια δίαιτα είναι πρωτεϊνική ;» Για να χαρακτηριστεί έτσι μια δίαιτα πρέπει να έχει τουλάχιστον 25% πρωτεΐνη . Χαρακτηριστικές δίαιτες είναι η Άτκινς ( ακραία πρωτεϊνική δίαιτα ) και η δίαιτα της Ζώνης , η οποία περιλαμβάνει 30% πρωτεΐνη , 40% υδατάνθρακες και 30% λιπαρά . Η κλασική μεσογειακή διατροφή έχει 15% πρωτεΐνες , 55% υδατάνθρακες και 30% λιπαρά . « Στις πρωτεϊνικές δίαιτες οι ποσότητες είναι ελεύθερες ;» Όχι. Οι ποσότητες πρέπει να είναι μετρημένες ( μέγεθος παλάμης ) σε κάθε γεύμα . Μόνο στις ακραίες , όπως η Άτκινς μπορεί να είναι απεριόριστες , που δεν το συνιστώ . « Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι ;» Εξαρτάται από το βάρος , το ύψος και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας .
Μπορεί μια σχέση που βασίζεται στο παρορμητικό, κεραυνοβόλο καρδιοχτύπι να διαρκέσει στο χρόνο και με ποιους τρόπους; Συνήθως με την πρώτη ματιά ερωτευόμαστε τον άνθρωπο που επιθυμούμε να ερωτευτούμε και όχι απαραίτητα αυτόν που έχουμε μπροστά μας. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να ελέγξουμε αν έχουμε μπει σε μια διαδικασία εξιδανίκευσης του έρωτα χωρίς να βλέπουμε τον άλλο στο σύνολό του. Συχνά προβάλλουμε στον άλλο αυτά τα οποία κρίνουμε ότι είναι σε θέση να μας καλύψει. Όταν ερωτευόμαστε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το άτομο που έχουμε απέναντί μας είναι ένα σύνολο από προτερήματα, αλλά και ελαττώματα, είναι ένας διαφορετικός άνθρωπος από εμάς που οφείλουμε να αποδεχτούμε. Οπότε, γιατί όχι, ένας έρωτας που θα ξεκινήσει κεραυνοβόλος μπορεί να εξελιχθεί και να δώσει στην πορεία τη θέση του σε συναισθήματα πιο ουσιαστικά και αναγκαία για την κάλυψη των αναγκών των δύο συντρόφων.
Για την πανοραμική θέα στον κόλπο καθώς κατηφορίζεις προς τον οικισμό. Για να πάρεις τα πλοιάρια για τον γύρο του κόλπου ή απευθείας για Σπιναλόγκα. (Απόφυγε όμως αυτά που «σερβίρουν» ένα κακόγουστο τουριστικό πακέτο με δυνατή μουσική on board, και μπριζόλες στη σχάρα που θα ψηθούν σε κάποια κοντινή βραχονησίδα). Για να στρίψεις μέσα από τον παραθαλάσσιο οικισμό με προορισμό την Άνω Ελούντα . Πάρκαρε το αυτοκίνητο και περπάτησε στα στενά του γραφικού χωριού: εδώ έγιναν αρκετά από τα γυρίσματα της σειράς «Το Νησί» , που ήταν βασισμένη στο μυθιστόρημα της Victoria Hislop . Για να πάρεις τον στενό δρόμο που σε οδηγεί στην βραχονησίδα Κολοκύθα , στην ανατολική πλευρά της οποίας υπάρχουν 1-2 μικρές παραλίες με αμμουδιά. Και φυσικά, για να συνεχίσεις τον δρόμο σου προς την Πλάκα , το ψαροχώρι με την παραλία με τα βότσαλα και τα κρυστάλλινα νερά, τις ψαροταβέρνες και την εντυπωσιακή θέα στην Σπιναλόγκα. Χερσόνησος – Μάλια Ο Μύθος
Μάρκες 3M (1) A Derma (96) A.Vogel (41) AG (2) Aboca (17) Adco (49) Alcon (1) Allergan (1) Almora (1) Always (31) Always Your Friend (15) Amvis (1) Antistax (2) Apaisyl (2) Apivita (326) Arthrodont (1) Aussie (10) Avene (198) Avent (69) Babyderm (3) Bausch & lomb (4) Bayer (2) Benegast (4) Bepanthol (11) Bio Oil (3) Bioderma (20) Biofreeze (3) Bionat (2) Boehringer Ingelheim (1) Bounce (2) Breathe Right (4) CB12 (1) CER'8 (1) CH-ALPHA (1) Calciofix (1) Canderel (2) Capricare (3) Carnation (3) Castalia (56) Centrum (6) Cera di Cupra (1) CeraVe (26) Charak Ayurveda (4) Chewy Vites (5) Chlorexil (10) Clear Blue (5) Cleria (4) Clinofar (2) Colgate (2) Collagen Power (6) Compeed (2) Corega (4) Coverderm (6) Crilen (5) Curaprox (4) Curasept (3) Darphin (85) Deligios (1) Dermatoline Cosmetic (3) Dettol (1) Doctor's Formula (50) Dr. Brown's (41) Ducray (76) Durex (21) E-EPA (1) Ecovag Balance (1) Edel (2) Elancyl (22) Elgydium (79) Elicina (2) Eludril (6) Elugel (1) Esi (9) Eubos (29) Eva (30) Exfoliac (1) Exodor (2) Filorga (11) Fit Spo (8) Fixodent (7) Floradix (1) Forte Pharma (15) Free Style (2) Frezyderm (235) Frezyfeet (3) Frezylac (12) Galenic (78) Garden of Panthenols (1) Gehwol (89) Gillette (21) Glucocard (1) Head &
Δείτε πώς θα πετύχετε το τέλειο μακιγιάζ που θα διαρκεί όλη μέρα! Μαραθώνιος 9 ωρών: «Παίζουμε Ελλάδα» στα κανάλια Novasports! Αυτή ήταν η Κατερίνα Γκίκα:«Δεν θέλω κλάματα και μοιρολατρίες» είπε όταν έμαθε πως έχει καρκίνο «Batman begins» ΑΠΟΨΕ στο Star- Συντονιστείτε στις 22:00 AirAsia: Ανέσυραν άλλα τέσσερα πτώματα από το βυθισμένο αεροσκάφος Δυστύχημα στην Θεσσαλονίκη: νεκρός ένας άνδρας! ΔΕΙΤΕ: Για τι… «τρελαίνεται» η Δέσποινα Βανδή-Μας το έδειξε σε φώτο! Κατακεραύνωσε τον ΣΥΡΙΖΑ και εξήρε τη ΝΔ στην ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ προεκλογική του ομιλία ο Σαμαράς Μπέττυ Μαγγίρα: «Η μεγάλη μου κόρη μου κάνει παράπονα. Σπαράζει η καρδιά μου»
ΕΙΔΗΣΕΙΣ Ελλάδα Διεθνή Πολιτική Οικονομία Πολιτισμός Άνθρωποι Αθλητισμός Περιβάλλον TV&Media Tech&Science ΠΡΟΣΩΠΑ Αθηναίοι Συνεντεύξεις Πορτρέτα Απώλειες Γυναίκες CULTURE Σινεμά Μουσική Θέατρο Εικαστικά Βιβλίο Αρχαιολογία &Ιστορία Φωτογραφία Ιδέες Media ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Μόδα&Στυλ Γεύση Υγεία&Σώμα Ταξίδια Αγορά Συνταγές Design Εκπαίδευση Living Αυτοκίνητο INSIDE Απόψεις Ελλάδα Περιβάλλον LGTBQI+ Διεθνή Αθήνα Urban Culture Tech&Science Plus Εξομολογήσεις Ζώδια Blogs Videos Long Stories Lightbox Αφιερώματα Retronaut Erotica Σαν Σήμερα Αρχείο