Κόψιμο Τσιγάρου Και Διαβήτης: Πώς Σχετίζονται; - Τα 13 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν άλλον έναν λόγο, για να κόψει κανείς το κάπνισμα: Θα κοιμάται καλύτερα. Είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε συστηματικά τη σχέση του τσιγάρου με τον ύπνο και το κεντρικό μήνυμα είναι ότι οι μη καπνιστές κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τους καπνιστές.

Τη σχέση μεταξύ ηλεκτρονικού τσιγάρου και διακοπής καπνίσματος στην Ελλάδα εξέτασε η πρώτη μεγάλη πληθυσμιακή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστημονικές ομάδες του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου, της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας και των Πανεπιστημίων Πατρών και Μακεδονίας. Η μελέτη ανέλυσε τη χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου σε δείγμα 2.568 ενηλίκων καπνιστών και πρώην καπνιστών στο νομό Αττικής.

Μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά. Χρόνια είχατε συνδέσει τη χαλάρωση του ποτού με το τσιγάρο. Σε χαλαρή διάθεση εύκολα μπορεί να αφεθείτε στη σκέψη πως "όλα είναι ωραία, ένα τσιγαράκι δεν πειράζει, μπορώ να το κάνω". Αποφύγετε μέρη και παρέες που είχατε συνδέσει με το ποτό όσο χρονικό διάστημα δεν ελέγχετε πλήρως την επιθυμία να καπνίσετε.

Πείτε στην οικογένεια, στους φίλους και τους συνεργάτες σας ότι σκοπεύετε να κόψετε το τσιγάρο. Ζητήστε την κατανόησή τους και τη βοήθειά τους π.χ. με το να μην σας προσφέρουν τσιγάρο, με το να σας ενθαρρύνουν, να σας αποτρέψουν αν τυχόν θελήσετε τσιγάρο, να κατανοήσουν τον εκνευρισμό που πιθανόν θα έχετε τον πρώτο καιρό κ.ο.κ.

Πριν την ημερομηνία διακοπής οργανώστε ενέργειες και τρόπους αντίδρασης στις προκλήσεις για το κάπνισμα. Σκεφθείτε τις δικές σας τακτικές για να ελαττώσετε την επιθυμία καπνίσματος. Σκεφθείτε για την κάθε περίσταση που έχετε συνδέσει με το κάπνισμα, ποια θα είναι η κατάλληλη για σας εναλλακτική λύση.

Ο επικεφαλής της έρευνας αυτής, Xiao-Chuan Liu, καθηγητής στο τμήμα χημείας του California State Polytechnic University στην Πομόνα, είπε: « Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τους ανθρώπους με διαβήτη. Πολύ περισσότερο απ ‘ότι για τους ανθρώπους που δεν έχουν διαβήτη. Η έρευνα αυτή πρέπει να ενθαρρύνει τους ανθρώπους με διαβήτη να κόψουν τελείως το κάπνισμα και να συνειδητοποιήσουν πως η νικοτίνη είναι αυτή που ανεβάζει το σάκχαρο ».

Όλοι, ανεξαιρέτως, γνωρίζουν πως το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο των πνευμόνων και πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο. Το κάπνισμα, επίσης, επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, τα νεφρά, τα μάτια, τα νεύρα, τους μυς και τις αρθρώσεις και πολλά άλλα. Φυσικά, αν κάποιος έχει διαβήτη, ο κίνδυνος πολλαπλασιάζεται.

Το Υπουργείο Παιδείας καλεί τους υποψήφιους που πάσχουν από σοβαρές παθήσεις και επιθυμούν να εισαχθούν στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση να αποκτήσουν το πιστοποιητικό διαπίστωσης πάθησης

Οι επιστήμονες για πρώτη φορά υπολόγισαν με πιο συγκεκριμένο τρόπο την καταστροφική ζημιά που κάνει το κάπνισμα σε γενετικό επίπεδο, στα διάφορα όργανα του σώματος και εντόπισαν μια σειρά από διαφορετικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων ο καπνός του τσιγάρου, είτε άμεσα είτε έμμεσα, προκαλεί τις μεταλλάξεις στο DNA. Πρόκειται για την πρώτη ολοκληρωμένη και συγκριτική ανάλυση του DNA των καρκίνων που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Κάθε μία ξεχωριστά από αυτές τις μεταλλάξεις μπορεί να αποτελέσει την αφετηρία εξελίξεων, που θα οδηγήσουν τελικά στον καρκίνο και αυτό εξηγεί γιατί το κάπνισμα αυξάνει τόσο πολύ τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων.

Όποιος καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα τη μέρα συσσωρεύει κάθε χρόνο κατά μέσο όρο 150 γενετικές μεταλλάξεις σε κάθε κύτταρο των πνευμόνων του σύμφωνα με νέα διεθνή έρευνα.

Παρόλο που είναι πλέον κοινός τόπος ότι η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, λίγες μόνο είναι οι μελέτες που έχουν εξετάσει τις χρόνιες επιδράσεις του καπνίσματος στο μεταβολισμό και στη ρύθμιση βάρους, με τα αποτελέσματα αυτών να είναι αντικρουόμενα. Φαίνεται ωστόσο ότι, οι πρώην καπνιστές παρουσιάζουν μια μέση αύξηση στο σωματικό του βάρους της τάξης των 3 κιλών μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο φύλων;

Το ερώτημα γιατί οι «βαρείς» καπνιστές ζυγίζουν περισσότερο από τους «ελαφριούς» καπνιστές, είναι δύσκολο να απαντηθεί επιστημονικά. Ωστόσο, φαίνεται ότι οι «βαρείς» καπνιστές είναι πιο πιθανό να υιοθετούν και περισσότερο ανθυγιεινές συμπεριφορές που ευνοούν την αύξηση του σωματικού βάρους όπως είναι για παράδειγμα η καθιστική ζωή, η φτωχή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η κακή διατροφή γενικά και τέλος η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ.


Δημοσίευση: 23/11/2019


. .